Регулярные упражнения для мозга помогают сохранить его остроту. Более того, регулярные тренировки для мозга помогают сохранить память. Людям любого возраста будет полезно заняться следующими ментальными упражнениями.

Более того, регулярные тренировки для мозга помогают сохранить память. Людям любого возраста будет полезно заняться следующими ментальными упражнениями.

1. Используйте свою вторую руку. Каждый раз, когда задача становится нашей второй натурой (не требующей концентрации), наш мозг не получает нагрузки. Хороший способ напрячь мозг - использовать вторую руку для выполнения обычных задач. Если вы едите правой рукой, то попробуйте есть левой.

2. Ходите в магазин без списка продуктов. Иногда мы сильно упрощаем свою жизнь, превращаясь в робота. Сходите в магазин со списком продуктов, который находится у вас в голове.

3. Общайтесь каждый день. Это тоже отличная тренировка для мозга. Вам приходится быстро мыслить, чтобы ответить на вопросы, которые вам задают.

4. Читайте новые книги. Если вы обычно читаете беллетристику, то попробуйте начать изучать исторические книги. Если читаете журналы, попробуйте ознакомиться с бизнес-рубрикой в газетах.

5. Тренируйте свое тело. Физические упражнения не только делают вас здоровее и сильнее. Они сохраняют ваш мозг активным. Исследования показали, что регулярные упражнения помогают избавиться от депрессии.

6. Измените свою рутину. Заставляйте свой мозг постоянно работать. Каждый день! Например, попробуйте изменить что-то в своей работе.

7. Начните проект. Во-первых, это даст вам ощущение цели. Во-вторых, заставит вас сфокусироваться на выполнении большой задачи в течение длительного периода.

8. Используйте все свои органы чувств. Например, попробуйте определить, из каких ингредиентов состоит то, что вы едите.

9. Расширяйте свой словарный запас. Изучение новые слова не только делает вас умнее в глазах остальных, но и отлично заряжает мозги. Попробуйте учить по одному новому слову в день.

10. Обращайте внимание на незаметные детали. Когда заходите в комнату, постарайтесь обратить внимание на малозаметные элементы. Когда в следующий раз встретитесь с кем-либо, постарайтесь до мелочей изучить то, в чем он одет.

11. Оставьте в покое калькулятор. Опять пытаетесь упростить себе жизнь? Проверьте свои математические способности без калькулятора. А еще лучше - без карандаша и бумаги. Попробуйте решить сложную математическую задачу у себя в голове.

12. Сыграйте в игру. Кто сказал, что видео-игры разрушают мозг? Стратегические игры - отличная тренировка мозга!

13. Попробуйте "мультизадачность". Те, кто играл в Distraction, знают, насколько сложно выполнять простые задания, когда есть раздражающие факторы. Попробуйте - отличная зарядка для мозга!

<center><table border="2" background="//s52.radikal.ru/i135/1004/53/582620f71ebc.gif" cellpadding="5" cellspacing="2" width="700"><tr><td><table border="2" background="//s43.radikal.ru/i102/1004/4d/d4c2bcc60f21.jpg" cellpadding="2" cellspacing="5" width="100%"><tr><td><center><table border="2" background="//s51.radikal.ru/i133/1004/14/1a060a75f566.jpg" cellpadding="5" cellspacing="2" width="500"><tr><td><table border="2" background="//s52.radikal.ru/i135/1004/53/582620f71ebc.gif" cellpadding="2" cellspacing="5" width="100%"><tr><td><center><table border="2" background="//s43.radikal.ru/i102/1004/4d/d4c2bcc60f21.jpg" cellpadding="5" cellspacing="2" width="500"><tr><td><table border="2" background="//s51.radikal.ru/i133/1004/14/1a060a75f566.jpg" cellpadding="2" cellspacing="5" width="100%"><tr><td><font size="5"><font color="00008b"><font face="monotype corsiva"><br /> <br />ВАШ ТЕКСТ <br /> <br /></font></font></font></td></tr></table></td></tr></table></center></td></tr></table></td></tr></table></center><center><marquee style="FILTER: alpha(opacity=75, style=3)" scrollamount="1" scrolldelay="75" width="50" px="px"><font style="CURSOR: hand" face="Monotype Corsiva" size="2"><font color="ffffff"></font></font></marquee></center> </td></tr></table></td></tr></table></center><br />

Карвинг в кулинарии — это фигурная резка по овощам и фруктам.

Красиво оформленное блюдо — важный элемент современного ежедневного и праздничного стола. Украшения преображают даже привычные блюда, всегда радуя детей и взрослых. И фигурная резьба по овощам и фруктам в этом немалое подспорье.
Искусство карвинга по фруктам и овощам возникло на Востоке и за тысячи лет стало частью национальных традиций. Но если резьба по дереву или камню сохраняется веками, то мастер по карвингу в ресторане работает с живым материалом, фруктами и овощами. Такое произведение искусства достойно не меньшего восхищения.

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ

Информация для человека имеет огромное значение. Компьютер и Интернет является мощным инструментом обработки и обмена информацией, кроме того, благодаря компьютеру стали доступными различные виды информации. Это и считается первопричиной компьютерной или интернет зависимости, так как в определенном смысле они страдают нарушением процессов обмена информацией.

Проблема интернет-зависимости выявилась с возрастанием популярности сети Интернет. Некоторые люди стали настолько увлекаться виртуальным пространством, что начали предпочитать Интернет реальности, проводя за компьютером до 18 часов в день. Резкий отказ от Интернета вызывает у таких людей тревогу и эмоциональное возбуждение.

Классификация интернет-зависимости, её причин и симптомов


1. Навязчивый веб-серфинг — бесконечные путешествия по Всемирной паутине, поиск информации.

2. Пристрастие к виртуальному общению и виртуальным знакомствам — большие объёмы переписки, постоянное участие в чатах, веб-форумах, избыточность знакомых и друзей в Сети.

3. Игровая зависимость — навязчивое увлечение компьютерными играми по сети.

4. Навязчивая финансовая потребность — игра по сети в азартные игры, ненужные покупки в интернет-магазинах или постоянные участия в интернет-аукционах.
Статистика так распределяет сетевые услуги по частоте интернет-зависимости:

1. Чаты — 37 %
2. Многопользовательские игры — 28 %
3. Телеконференции по сети — 15 %
4. Электронная почта — 13 %
5. Сайты Всемирной паутины — 7 %
6. Иные сетевые протоколы (ftp, gopher, Википедия и пр.) — 2 %

Анализ показывает, что главенствующим фактором, благодаря которому все эти явления получили широкое распространение, является анонимность личности в Интернете.

Самый простой и доступный способ решения зависимости — это приобретение другой зависимости. Любовь к здоровому образу жизни, общение с живой природой, творческие прикладные увлечения, такие, как рисование, как правило, выводят человека из зависимости.

Кто не знает, что такое обида? Ужасное чувство, болезненное, мучительное. Но парадокс, действительно, заключается в том, что обида не передается от обидчика к обижаемому. Обида возникает в обижаемом самостоятельно.
Обида –  это опасная эмоция. Вред, который она причиняет здоровью того, кто обижается, порой, непоправим. Сиюминутная обида - просто неприятное состояние, испорченное настроение. Более серьезная обида — настоящее страдание. Но глубокая обида (а хуже – накопление многих обид) истощает нервную систему, лишает покоя, радости, успеха, отнимает силы и энергию, разрушает изнутри и может стать причиной болезней. Обиды бывают разные: на других людей, на судьбу, на самого себя.

Диалог с самим собой

Избавиться от обид легче, если занять позицию наблюдателя, как бы выйти из самого процесса и взглянуть на все со стороны. И не просто взглянуть. А тщательно, подробно проанализировать случившееся и увидеть, что "оно того не стоило".

Говорят, обиду надо проговорить. И начать такой разговор можно с простых вопросов: "Зачем я обижаюсь? Нравится ли мне это? Может, я просто не знаю, что делать, как справиться с этим опасным чувством, как от него освободиться?" И потом сказать себе: "Да, обижаться мне не нужно и не хочется! Это чувство лишнее, оно делает меня несвободной. Обида мешает мне жить и наслаждаться. Я не хочу тратить свою жизнь на обиды!"
Полезно принять для себя такое жизненное кредо: "Никто мне ничем не обязан. Никто ничего мне не должен. Каждый имеет право на другую позицию, другой взгляд, другую оценку". Часто нас обижают поступки или слова других людей, оттого, что они не соответствуют нашим ожиданиям. Не стоит программировать поведение других людей. Нет ожиданий, нет разочарования, неприятия, недовольства, осуждения – это все корни обид.

Освобождение от обид

ТЕХНИКА РАСТВОРЕНИЯ. Представьте обидчика улыбающимся вам. Улыбнитесь ему в ответ. Задержите этот образ на несколько минут, а потом постепенно растворяйте. И вы почувствуете, что обида начнет таять вместе с улыбающимся обидчиком. Возможно, такое упражнение придется сделать несколько раз.

ТЕХНИКА БЛАГОДАРЕНИЯ. Поблагодарите обидчика. Не удивляйтесь! Вам есть за что его благодарить. Ведь обидчик существует в вашей жизни для того, чтобы научить вас не обижаться. Как только вы преодолеете это, обидчики перестанут появляться в вашей жизни.

ТЕХНИКА РАСШИРЕНИЯ ВРЕМЕНИ. Прежде, чем обидеться, подумайте о том, насколько существенным происходящее будет казаться вам через пару месяцев, через год, двадцать лет, пятьдесят? Так стоит ли этой ничтожной мелочью отравлять себе жизнь?

ТЕХНИКА АССОЦИАЦИИ. Встаньте мысленно на сторону обидчика и постарайтесь понять, что движет им. Предугадайте его следующий шаг и даже скажите, ему: "Я понимаю, что ты сейчас..." — и предскажите его обидные слова или поступки. Таким образом, вы не оставите ему шанса сделать это самому.

ТЕХНИКА ПРОЩЕНИЯ. Простите своего обидчика, сразу и бесконечно. Простите его и за то, что он сделал, и за то, что может сделать впредь. Это не унизительная техника, это техника высшего порядка. Если вы научитесь делать ее искренне, вы шагнете далеко вперед в своем духовном развитии. И тогда все его зло, направленное на вас, лопнет, как мыльный пузырь. Не причинив, кстати, зла ни вам, ни ему самому. Вы станете выше обиды, во-первых, и, во-вторых, вы дадите обидчику шанс стать лучше, чем он есть сейчас.
 

Какими глазами вы смотрите на мир, такой и мир вокруг себя вы создаете.