Для приготовления напитка можно использовать зеленые листочки с чайного кустика, но при заваривании они не дают классического коричневого оттенка.

Другие представители семейства Шима Уоллича (Schima wallichii) — небольшое деревце или кустарник с вечно¬зелеными листочками, по форме напоминающими листья магнолии или тюльпанового дерева, с ароматными белыми цветками размером до 5 см в диаметре. Дерево не требовательно к интенсивному освещению, легко переносит умеренное затенение, поэтому может выращиваться как комнатная культура. Но ввиду довольно крупных размеров предпочтение следует отдавать просторным помещениям, а не маленьким комнатам. Шима также требует постоянного полива, так как в природе растет во влажных лесах и на берегах водоемов. Вырастить это растение можно из семян, но при этом следует отметить, что они имеют низкую всхожесть. Оптимальный вариант — добыть саженец в стране, где растет шима.

Изучать английский язык по скайпу очень легко и удобно. В первую очередь советую прочитать английский по скайпу отзывы и уже на основе этой информации выбирать лучший вариант для своего обучения. Кстати, изучать английский по скайпу вы будете с преподавателями, которые являются носителями языка.

Чайный куст, шиму Уоллича, а также гордонию можно успешно выращивать в комнатах. Главное условие для них — кислый субстрат и обильный полив. Наиболее популярный представитель семейства чайных — чайный куст, или камелия китайская (Camelliasinensis). Его довольно легко культивировать на подоконнике. Для этого вам понадобятся семеначаяи специальный субстрат. Важно помнить о том, что чай растет только на кислых, хорошо дренированных и влажных грунтах. Поэтому лучший грунт для его высадки — перепревший торф из-под старой сосны либо лесная почва из зоны, где в изобилии встречается вереск, черника или брусника. Горшок с субстратом для выращивания чая должен все время находиться в поддоне с водой, так как это растение не выносит пересыхания грунта. Для удержания влажности в субстрат дополнительно можно добавить сфагнум.

Место для выращивания чайного куста нужно выбирать максимально солнечное, а в летний период кустик лучше выносить на открытый воздух. Как и все субтропические культуры, чай предпочитает холодную зимовку, поэтому в период с ноября по март растение содержат при пониженной температуре (2—10 °С).

Как выбрать необычный подарок парню, мужу на день рождения? Лучшие подарки для мужчин вы найдете на сайте maxem.ru.

Изучить подробный обзор коммерческих автомобилей, например, авто ГАЗ 3302 вы можете без труда на сайте truck.ironhorse.ru.

Одним из самых популярных и востребованных напольных покрытий без сомнений является ламинат, который, к слову, имеет прекрасные характеристики. Внешний вид ламината безупречен. Имитируя ценные породы дерева, ламинат способен украсить и преобразить абсолютно любое помещение, как в доме, так и в офисе. Прекрасным вариантом для выбора является ламинат 33 класс, который имеет хорошее качество и превосходный внешний вид. Заказать этот вид ламината, как и любые другие напольные покрытия, вы можете без труда в специализированном интернет-магазине parketshops.ru. Сразу хочу сказать, что ассортимент доступных предложений здесь очень широкий. Кроме того, по каждому отдельному товару вы можете посмотреть фото, изучить характеристики, сравнить цены и уже только после этого сделать выбор в пользу того или иного варианта.

Хотите изучить статьи о неизведанном? Читайте свежие новости уфо на популярном сайте nlonews.ru. Возможно, именно они откроют новый взгляд на космос, нло, а также на различные силы и аномалии.

Для камелии подойдет субстрат с кислой реакцией (можно использовать готовый грунт для азалий).

Размножается семенами, отводками, прививкой, черенками. Последний способ дает возможность уже через два года иметь прекрасные цветущие экземпляры. Для черенков подойдут полуодреве-сневшие побеги, которые хорошо окореняются.

Это растение может радовать вас круглый год то яркой зеленью листочков, то красотой цветков.

Еще очень хотелось бы узнать о других представителях семейства Чайные. Какие из них можно выращивать как комнатные растения? И какие особенности ухода для них?

В период бутонизации не меняйте местоположение камелии, чтобы растение не сбросило завязавшиеся бутоны. Также в этот период ей необходимо обеспечить достаточную влажность воздуха.

Ингредиенты:

Для фарша:

• 500 куриного фарша;
• 1 луковица;
• 1-2 зубчика чеснока;
• хлеб (по вкусу);
• 1 яйцо;
• соль, перец.

Для начинки:

• 100-150 г. сыра натереть на мелкой терке (у меня моцарелла);
• 2 вареных яйца натереть на мелкой терке;
• петрушку и укроп мелко нарезать;
• 2 ст. ложки сливочного масла комнатной температуры;
• можно добавить любимые приправы.

Приготовление:

Приготовить фарш. У меня получился жидковатый. Может быть хлеб нужно было лучше выжимать (я его замочила в воде). Но у кого тоже получился жидковатый, не переживайте, все получится...
Руки намочите в воде, наберите ложкой фарш, сделайте в середине углубление и положите туда начинку.
Затем сформируйте котлетку. Мокрыми руками это легко сделать - фарш не липнет.
Жарить на разогретом растительном масле, на слабом огне, с двух сторон до румяной корочки. Накрывать крышкой не надо. Котлетки очень быстро готовятся!
Это такая вкуснятина получилась! Такие нежные! Сочные!
Мы ели с отварной картошкой и помидорами.

То, что Coca-Cola была изобретена фармацевтом Джоном Пембертоном, состояла из листьев коки и орехов колы, была запатентована как лекарственное средство от нервных расстройств и продавалась в аптеках, известно сегодня каждому. Большинство знает и о том, что Санта-Клаус, каким мы его знаем, дело рук кока-кольного отдела маркетинга. Компания 80 лет положила на то, чтобы прочно увязать образ упитанного старичка, одетого в красное, с сезоном главных зимних праздников.

Однако мало кто догадывается о нереальной тяге колы к постоянному росту: объемов сбыта, потребления на душу населения, стоимости. Во времена экспансии Coca-Cola в школы, например, компания решила, что детям надо выпивать не 1 литр колы в сутки, а минимум 3. Подобными нелицеприятными фактами из истории развития бренда изобилует книга «Coca-Cola. Грязная правда», представляющая собой журналистское расследование о том, как создавался напиток и развивалась компания в период с 1885 до настоящих дней.

Вот несколько интересных фактов, упомянутых в книге Майкла Блендинга.

1. Coca-Cola совсем не оригинальный напиток для того времени. Было минимум 4–5 компаний, которые так же выпускали «колу», но начали делать это раньше.
Современная Coca-Cola скрывает и прячет факт того, что 20 лет оригинальный состав напитка содержал листья коки. До 1906 года это действительно была «кока» кола.

2. Про экспансию Coca-Cola во времена Второй Мировой Войны. Оказалось, что «сеять демократию по всему миру» придумало совсем не правительство Штатов. Руководство Coca-Cola доказало администрации, что у солдат напиток ассоциируется с «Родиной» и Cola дала сумасшедшее на то время обещание: «Каждый солдат США, в каждой точке мира сможет купить себе бутылку Coca-Cola по цене в 10 центов». А чтобы не возить по всему миру стеклянные бутылки Coca-Cola просто взяли денег у правительства на постройку собственных заводов в Европе и Латинской Америке, на которых бы разливался напиток. Так Coca-Cola легко и просто, без особых затрат к концу войны имела долю рынка в 69%.

3. До Второй Мировой войны крупнейшим рынком сбыта для Coca-Cola была Германия. И, естественно, большому бизнесу наплевать на все моральные ценности и устои, когда начинается война, — крупнейший рынок сбыта терять не комильфо. Чтобы «не палить» свои корабли и составы с колой, которые едут в Германию, Coca-Cola просто построила на территории Третьего Рейха несколько своих заводов — так проще, дешевле, рынок насыщен и общественность молчит.
К 1943 году у Германии появились проблемы с сахаром (тогда его в основном поставляли из Латинской Америки). Чтобы заводы не простаивали, технологи выпустили новый напиток, которому требовался не сахар, а вытяжки из фруктов (яблочный жмых) — назвали этот напиток Fanta.

4. Но, что опять же вполне логично, у Германии к 1943 году проблемы были не только с сахаром, но и с рабочей силой. А где много народу сидят и ничего не делают? Дахау, Бухенвальд, Хелмно, Треблинка, Белжец, Собибор… Вот там и брали «рабочую силу» для изготовления освежающего напитка «Fanta».

5. В конце 90-х Coca-Cola Company заключала с американскими школами так называемый «договор по газировке». Заключив сделку с Coca-Cola, школа лишалась права продавать другие напитки. Более того: школа не могла продавать ничего без одобрения компании, которая настаивала на том, чтобы в автоматы поступали ее, и только ее напитки. За эту привилегию Coca-Cola платила школе 3 тысячи долларов в год — примерно доллар на ученика. На протяжении восьми школьных часов дети не имели другого источника для утоления жажды, кроме приветливо мигающих автоматов кока-колы.

6. С 2001 по 2009 год Coca-Cola подписала 85 контрактов продакт-плейсмента в кино. Чаще ее продуктов на экранах фигурировали только Apple и Ford. Coca-Cola появляется и в фильмах, ориентированных на детей: «Гарри Поттер», мультфильмы «Мадагаскар», «Скуби-Ду», «Эльф», «Зачарованная».

7. Как устроена бизнес-модель компании Coca-Cola? Есть Coca-Cola Enterprises (далее CCE) — это самый главный завод, где по секретной формуле изготавливают концентрат-сироп, который при смешивании с водой даёт «Тот самый вкус». Есть ботлеры — это заводы, которые разливают концентрат по бутылкам и занимаются его дистрибуцией. Между CCE и ботлерами нет почти никакой связи, кроме условий франчайзинга: купить концентрат и разлить его в фирменную бутылку. Весь секрет в том, откуда берут воду ботлеры, чтобы разбавлять концентрат. Чаще всего они не особо заморачиваются и, например, на заводе Coca-Cola в Новосибирске люди пьют Coca-Cola с проточной водой Новосибирского водоканала. Всё просто! Нет вообще никаких секретов и особых заморочек, если есть водопровод.

8. А что, как вы думаете вы пьете в бутылке под маркировкой «Бон-Аква» или «Аква Минерале»? Правильно. Ответ в абзаце сверху. Тут тоже никакого секрета — водопровод, фильтр, бутылка. А также судебные иски, отмазки Coca-Cola в том, что они уж очень круто фильтруют воду и за это берут плату и так далее.

Ингредиенты:
- Творог — 500 г
- Яйцо — 4 шт
- Сахар — 7 ст. л.
- Сметана (20%, с горкой) — 2 ст. л.
- Крахмал (с горкой) — 2 ст. л.
- Ванилин
- Изюм (по желанию)

Приготовление:
1. Взбиваем творог, желтки, сахар, сметану, крахмал, ванилин.
2. Взбиваем белки.
3. Смешиваем творожную массу со взбитыми белками.
4. По желанию добавляем изюм или другие сухофрукты.
5. Выкладываем в форму, застеленную пергаментной бумагой, смазанную сливочным маслом.
6. Выпекаем при 180-200 градусах 30-40 минут.

Ингредиенты:
Любой вид мяса – 300 г;
средняя морковка– 6 шт.;
средние картофелины – 6 шт.;
солёный (маринованный огурец) – 6 шт.;
крупная луковица – 1 шт.;
майонез – 400 г;
перец, соль;
консервированный горошек – 1 банка;
яйца в крутую – 6 шт.
приготовление:

Отварить морковь и картошку, остудить, очистить и нарезать их мелкими кубиками. Любое мясо (отварное или копчёное мясо, колбаса) и яйца измельчить аналогично овощам. Также поступить и с солёными огурцами. С горошка слить маринад и высыпать его в салат. Добавить туда же мелко измельчённую луковицу. Всё хорошенько перемешать, заправить майонезом, а также солью и перцем на своё усмотрение. Поставить в холодильник для настаивания часа на 2.

ИНГРЕДИЕНТЫ
крабовые палочки - 1 упаковка (7шт)
яйцо - 1 шт
сыр - 25 г
чеснок- 2 зубчика
майонез - 2-3 ст.ложки

КАК ПРИГОТОВИТЬ
Яйцо отварить, отделить желтки от белков. Белки порезать мелко, желтки размять. Сыр натереть на мелкой терке. Чеснок подавить. Все перемешать, добавить майонез.

Крабовые палочки раскрвтить. Выложить тонким слоем начинку, снова закрутить. Положить в морозилку на 10-15 минут. Разрезать каждую палочку "наискосок". Уложить в виде хризантемы. В серединку положила огурец и украсила зеленью.

Количетсво порций - 6

Ингредиенты:

Мука пшеничная - 500 г
Сахар - 2 ст. ложки
Соль - по вкусу
Дрожжи сухие - 7 г
Масло сливочное - 75 г
Вода - 225 мл
Яйцо куриное - 4 шт.
Мак - 1 ст. ложка

Пригтовление:

1. Растопите сливочное масло и влейте в муку, смешанную с дрожжами и солью. Добавьте воду и тщательно перемешайте. Добавьте 3 яйца и яичный белок. Вымесите тесто.
2. Поместите тесто в емкость, смазанную маслом, и оставьте на 1 час.
3. Разделите тесто на 6 равных частей и раскатайте каждую в колбаску.
4. Сплетите из теста две косички. Накройте пленкой и оставьте на 1 час.
5. Разогрейте духовку до 200 градусов. Выложите косички на противень, смазанный маслом.
6. Смажьте халу желтком и посыпьте маком. Выпекайте 35 – 40 минут.

Ингредиенты:

- 500 гр баклажанов
- 250 гр помидоров
- 300 гр грибов (свежих или замороженных)
- 200 гр сметаны
- 100 гр сыра (твердого)
- 50 гр брынзы
- 3 дольки чеснока или одна небольшая луковица
- 1 чайная ложка куркумы или вашей любимой пряной приправы
- растительное масло
- соль

Приготовление:

1. Баклажаны нарезаем кружочками около 1 см, чуть солим и отставляем.
2. Грибы нарезаем кружочками и отставляем, если грибы небольшие, то нарезаем их кубиками.
3. Чеснок или лук мелко порубить, смешать со сметаной и специями.
4. Сыр и брынзу натереть на мелкой тёрке. При желании можно ограничиться только сыром. Помидоры нарезать кружочками.
5. В форму для выпекания выкладываем баклажаны (если требуется, то смазываем её растительным маслом). Баклажаны предварительно промыть и ещё раз посолить, если требуется.
6. Дальше выкладываем грибы и сверху помидоры. Смазываем сметанной смесью, которую приготовили. Посыпаем смесью сыра и брынзы.
7. Запекаем при температуре 180 градусов минут 30. Получается вкусняшка.

Наверняка, многие из вас слышали об услуге аутстаффинг персонала, которая, к слову, на сегодняшний день пользуется довольно большой популярностью. Если вы хотите арендовать услуги персонала для работы на определенное время, тогда аутстаффинг персонала именно то, что вам нужно. Достаточно лишь заключить договор с компанией, которая займется поиском и подбором персонала для вашей фильмы, и вы сможете начать работу с опытными людьми, четко обозначив поставленные задачи. В отличие от ит аутсорсинга, здесь вы будете ставить задачи напрямую перед своими временными сотрудниками, а не через компанию посредника. Согласитесь, что так не только удобнее, но и повышается эффективность. Таким образом, можно смело сказать, что во время всеобщего кризиса, когда далеко не каждая компания может позволить себе держать постоянный штат, аутстаффинг персонала является настоящим спасением, когда нужно срочно выполнить определенную работу. Да и затраты на персонал вполне адекватные.

Простуда практически всегда сопровождается болью в горле. Когда горло воспалено, то сразу чувствуется, что оно отекает, першит, появляется сильная боль при глотании. Обычно горло нужно лечить достаточно долго в течение нескольких дней, а то и недель до полного выздоровления. Если боль в горле вызвана вирусом простуды, тогда воспаление горла может развиваться в течение нескольких дней.  Температура при этом может быть примерно 37.8 С, как правило выше она не поднимается.

Если же заражение инфекцией горла вызвано стафилококками и стрептококками, тогда болезнь развивается быстрее. Лимфатические узлы также начинают болеть, температура тела может быть выше 38 С, в горле можно заметить красноту, а в некоторых случаях даже гнойнички. Что же делать, если болит горло и как вылечить его народными методами. Чтобы значительно уменьшить риск болезни горла в холодную погоду нужно обязательно знать  средства для укрепления иммунитета и, конечно же, использовать эти методы на практике. Хочу привести вашему вниманию проверенные и действенные методы из народной медицины, которые помогут не только снять воспаление горла, но и воздействуют на очаг инфекции и помогают значительно ускорить выздоровление.

Чай из мяты

Нужно взять 2 ч.л. листьев сухой мяты или же небольшой пучок свежей мяты.

1 чашка кипятка.

Залейте листья свежей или сухой мяты кипятком и настаивайте в течение 10 минут. Пейте такой отвар по 3 чашки в день.

Мятный чай поможет вам снять воспаление горла, так как в мятном масле содержится ментол.

Избавиться от боли в горле также можно с помощью полосканий.

Давайте рассмотрим самые эффективные рецепты полоскания горла.

Полоскание из алоэ, лимонного сока и яблочного уксуса

Нужно в равных частях смешать:

чистый гель из алоэ, который находится в листочках;

чай высшего сорта;

лимонный сок;

яблочный уксус.

Полоскание раствора из меда и пивных дрожжей

Нужно смешать:

1 ст. л. меда;

1 чашку воды;

¼ чашки пивных дрожжей.

Полоскание из меда, воды и уксуса

Смешиваем все вместе:

¼ чашки яблочного уксуса;

¼ чашки меда;

¼ чашки воды;

Полоскание солью, йодом и содой

Нужно смешать:

1 чайную ложки соды;

щепотку соли;

3-5 капель йода;

½ чашки теплой воды.

Этот раствор считается одним из самых эффективных методов при борьбе с воспалением горла.

Также советую попробовать напиток с кайенским перцем

В дополнение к полосканиям горла пейте напиток из кайенского перца. Специалисты по лекарственным растения советую не пренебрегать данным напитком, так как кайенский перец действительно очень полезный, но принимать его лучше всего не в одиночку, а вместе с теплым лимонным соком и медом. Известно, что кайенский перец увеличивает слюнопоток, который позволяет восстановить природный кислотный баланс в горле.

Ингредиенты:
600 гр. ананаса консервированного, кусочками
500 гр. куриных грудок
1 ч. л. карри
растительное масло
репчатый лук
желтый болгарский перец
помидоры
2 ст. л. меда
соль
перец
семена горчицы

Способ приготовления:
Куриное филе нарезать на порцинные большие куски.
Куриные стейки посолить и поперчить, натереть карри.
Обжарить курицу на растительном масле или смазав маслом выложить на гриль.
Готовую курицу выложить на тарелку и закрыть сверху миской и полотенцем, чтобы она оставалась горячей.
Для соуса измельчить помидоры, лук и перец, обжарить на растительном масле.
Кусочки ананасов разделить на две части.
Одну часть измельчить блендером и выложить в поджарку.
Влить в сковороду сок от ананасов и тушить 5-7 минут.
Добавить в соус мед и семена горчицы.
Соус посолить и поперчить.
Выложить в соус крупные кусочки ананасов и провать еще 2 минуты. Подавать куриное филе с соусом горячим.

Ассортимент постельного белья на сегодняшний день такой широкий, что просто глаза разбегаются. Мое внимание привлекло 3d постельное белье, которое имеет великолепный внешний вид и высокое качество. Сатиновое постельное белье с рисунком 3d не только подарит комфорт, но и украсит комнату. Согласитесь, что постель с таким бельем просто не остается незамеченной. Да и выбор рисунков очень широкий.

Можно купить красивое постельное белье с фотографиями цветов, животных, мультяшных героев или же с видом потрясающих пейзажей, достопримечательностей. Самое главное – что постельное белье с 3d картинкой даже после длительного использования и стирок не теряет свой первоначальный вид. То есть, благодаря высокому качеству, срок эксплуатации очень высокий. Поэтому можно смело дарить современное постельное белье 3d родственникам и друзьям. Ну, а приобрести его вы без труда можете в интернет-магазине bandb.ru по самым привлекательным ценам.

Уверена, что среди нас есть много людей, которые интересуются гороскопами. Я и сама раньше с интересом читала свой гороскоп на неделю, сейчас бегло смотрю при возможности. Все-таки интересно узнать, что же нам пророчат астрологи и совпадет ли этот прогноз с реальными событиями в жизни. Благо сейчас, для того, чтобы заглянуть в будущее и прочитать гороскоп для своего знака зодиака не нужно покупать горы журналов. Достаточно лишь посетить сайт http://sovetplanet.ru/ гороскоп на декабрь 2014 для Весов расскажет, к чему нужно быть готовым и на что обратить внимание. Я выбрала именно гороскоп для Весов на декабрь 2014, потому что это мой знак зодиака.

Кстати, меня также заинтересовал любовный гороскоп. С интересом прочитала о совместимости наших знаков, и оказалось, что многое совпало в реальной жизни. Людям, которые успешно идут к развитию карьеры, стоит изучить бизнес гороскоп. Тот же гороскоп на декабрь 2014 для Весов http://sovetplanet.ru/goroskopy/month-december-2014/vesy/ расскажет, что нас ждет в профессиональной сфере, в какие дни нужно быть предельно острожным. Можно ли начинать в декабре новые дела или лучше завершить старые? Наверняка, многие замечали, что вроде бы делаешь все, как полагается, прикладываешь усилия, а результатов нет. Возможно, это потому что вы начинаете дело не в благоприятный момент? Об этом можно узнать, прочитав гороскоп для своего знака зодиака.

Уверена, что многие сталкивались с проблемой, когда очки после удара или падения разлетались на части. А что делать, если нужно починить оправу очков? Справиться с этой задачей в мастерской? Сразу хочу сказать, что по-настоящему качественная мастерская в Москве предоставляет своим клиентам услуги по ремонту очков любой сложности. То есть, независимо от того, нужно лишь подкрутить винтик, подправить геометрию самой оправу или же посредством лазерной сварки исправить оправу, будьте уверены, что в надежной мастерской работа будет сделана максимально быстро и качественно.

Если вас интересует срочный ремонт очков, вы всегда можете посетить одну из мастерских у метро Сокольники и Сокол. Опытные мастера быстро и качественно справятся с поставленной задачей, то есть устранят поломку, независимо от уровня сложности. Самое главное – это скорость работы и высокий профессионализм. Вам не нужно сдавать очки в ремонт и приходить на следующий день. Ведь специалисты производят ремонт очков всего лишь за 10-30 минут, в зависимости от поломки. Прямо при вас произведут все необходимые работы и вы сразу же сможете вновь пользоваться своими очками. Кстати, мастерская предоставляет скидки на услуги для инвалидов и пенсионеров. Изучить цены и адреса мастерских можно на сайте svlazer.ru в любое удобное время.

Готовится этот салат достаточно просто, но вместе с тем на праздничном столе смотрится очень эффектно. Именно поэтому рекомендую на новогодний стол поставить салат из креветок с апельсинами, а чтобы он смотрелся еще более изысканно, можно положить салат в порционные креманки. Также не забудьте посмотреть новогодние салаты, которые отличаются своей оригинальностью.

  Нам понадобится:

400 гр. вареных креветок;

3 крупных апельсина;

2 листа салата;

1 огурец;

100 гр. майонеза;

несколько маслин для украшения соль по вкусу.  

Способ приготовления:

Очищаем апельсин от кожуры, снимаем белую шкурку с долек и режем дольки средними кусочками. Огурец можно порезать очень тоненько или же потереть на крупной терке. Здесь уже дело вкуса. Я предпочитаю мелко нарезать огурец. Соединяем в салатнице креветки, апельсины, огурец, солим салат по вкусу, заправляем майонезом. Теперь берем креманки или же если у вас нет креманок, тогда бокалы с широким дном и наполняем их салатом. По бокам красиво ложем тоненькие дольки апельсина. Оставляем немного креветок сверху на украшение и пару маслин. Также модно дополнить композицию веточкой зелени.

Источник http://vsedlianas.ru/salatyi-na-novyiy-god-salat-iz-krevetok-s-apelsinami/

1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.

2. Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга. Не забывайте держать спину прямо. Замрите секунд на 10-20. Теперь и на другую ногу сделайте это же упражнение. Раз 10 повторить.

3. Теперь ровно лягте на спину и вдохните. Вытянув руки над головой, в момент выдоха потяните вперед верхнюю часть корпуса. Как можно дальше нагнитесь вперед, при этом опираясь на пятки. Задержитесь секунд на 10-20 в этом положении. Теперь опуститесь назад, сделав вдох. Опять повторите это упражнение 10 раз.

4. Опять лягте на спину. На правое колено положите левую ногу. Двумя руками потяните вверх правое бедро. В течение 20 секунд эту позу нужно удержать. Постарайтесь не отрывать от пола спину. Упражнение повторять раза по 4 на каждую ногу.

5. Теперь нужно перевернуться на правый бок и левым локтем опереться об пол. Левую ногу поднимаем вверх и опускаем, не прикасаясь к правой. Теперь тоже самое, но на другом боку. Повторять раз по 10 с каждой ногой.

6. Нешироко расставьте ноги и встаньте прямо. Ноги в коленях чуть-чуть согните. Выпятите живот вперед. Тяжесть тела перенесите на одну ногу. Нужно удержать эту позу, пока, как говорится, не начнут мышцы "гореть". Для каждой ноги повторите это упражнение раза 3.

7. Встав прямо, поставьте ноги как можно шире. Нужно выполнить полуприседания таким образом, чтобы бедра было параллельны пола, а ноги образовали прямой угол. Задержитесь секунд на 20 в таком положении. Повторите несколько раз.

(отбеливающий лосьон для лица, веснушки )

2 ст. ложки риса заливают 300 мл холодной кипяченой воды и настаивают в течение 2 часов. Затем настой процеживают и добавляют 2 ст. ложки лимонного или клюквенного сока. Хорошо перемешивают и ежедневно перед сном в течение двух недель протирают этим лосьоном веснушки и пигментные пятна.