-Ѕитвы

 то лучше выгл€дит?

я голосовал за я_всего_лишь_ќдна_“ака€


я_всего_лишь_ќдна_“ака€
√олосовать
VS
Nika_G
√олосовать

ѕрикиньте, еще есть много других битв, но вы можете создать свою и доказать всем, что вы круче!

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Viktorialka

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.04.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 15375

 ак победить усталость

„етверг, 02 ќкт€бр€ 2014 г. 18:10 + в цитатник

 овры и матрасы рано или поздно нужно отдавать в химчистку.  ачественна€ химчистка матрасов в ƒнепропетровске €вл€етс€ весьма доступной услугой, воспользоватьс€ которой вы можете здесь akkurat.dp.ua.

3756641_hCWbAJGIc14 (604x401, 43Kb)

‘изические упражнени€ против усталости.

 ак не парадоксально, но короткие физические упражнени€ действительно придают зар€д бодрости, способству€ подн€тию тонуса и настроени€. Ќаше тело представл€ет собой сложную систему, и когда вы двигаетесь, оно откликаетс€, дава€ вам дополнительную энергию. »нтересные исследовани€ опубликовал журнал Psychotherapy and Psychosomatics. √руппа людей, ведущих пассивный образ жизни, занима€сь всего по 20 минут три раза в неделю, легкими физическими упражнени€ми, обнаружили прилив бодрости и уменьшение утомл€емости. »нтересным оказалось то, что интенсивность зан€тий никак не повли€ла на результат, поэтому нет смысла изнур€ть себ€ физическими упражнени€ми.

Ёнергетики провоцируют утомл€емость организма.

Ќекоторые пищевые продукты (энергетики), способны увеличить ваши краткосрочные уровни энергии, но спуст€ несколько часов, снова по€вл€етс€ в€лость и сонливость, возвращаетс€ усталость. –екомендуетс€ отказатьс€ от продуктов, которые содержат сахар, алкоголь или кофеин, а также от табачных изделий.

”сталость – один из признаков обезвоживани€ организма.

«ачастую усталость - это один из первых признаков обезвоживани€ организма. »сследователи ”ниверситета “афтса обнаружили, что обезвоживание равносильно потере всего от 1 до 2 процентов от веса тела, однако при обезвоживании снижаетс€ мозгова€ активность, падает настроение и общий тонус организма, по€вл€етс€ чувство посто€нной усталости. ѕри обезвоживании многие путают жажду с голодом и вместо утолени€ жажды, набирают ненужные калории. Ћучше всего пить чистую воду - она не содержит калорий, дл€ вкуса можно положить в воду дольку лимона.

ѕроводите врем€ на свежем воздухе.

ћы все больше времени проводим в душных кабинетах или производственных помещени€х. ѕосле работы, «отдыхаем» в квартире. “акой отдых нельз€ назвать полноценным. ќтдыхайте на природе, а не у телевизора на диване. Ќельз€ сравнивать усталость от прогулки на природе с усталостью на работе.

ѕоложительные эмоции.

Ќайдите себе хобби или интересное зан€тие, от которого ¬ы получаете положительные эмоции. „ерез некоторое врем€ ¬ы обнаружите, что просто забыли про усталость и после работы будете спешить на стадион, в парк за очередной порцией хорошего настроени€. ќбщайтесь с позитивными людьми и избегайте нытиков, настроение, как хорошее, так и плохое заразно! «аражайте окружающих положительным зар€дом.




 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку