-Битвы

Кто лучше выглядит?

Я голосовал за Я_всего_лишь_Одна_Такая


Я_всего_лишь_Одна_Такая
Голосовать
VS
Nika_G
Голосовать

Прикиньте, еще есть много других битв, но вы можете создать свою и доказать всем, что вы круче!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Viktorialka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.04.2010
Записей: 4014
Комментариев: 5193
Написано: 15079

Доброе пожаловать, дорогие гости и читатели блога!

Здесь собраны статьи, интересные заметки, фото, видео, обзоры на самые различные тематики. Также присутствуют и рекламные посты. Если найдете для себя что-нибудь интересное - буду очень рада. Не стесняйтесь комментировать и цитировать посты, если они вам понравивлись.  

1406785307_90694725_793f4942b679 (500x576, 485Kb)


Как реанимировать свой телефон

Вторник, 09 Сентября 2014 г. 10:18 + в цитатник

3756641_rBSdjbpjkxE (470x304, 44Kb)

Уронили телефон в лужу, раковину или ещё хуже, туалет? Такое с каждым может случиться.
Прежде всего как можно быстрее достаньте телефон из воды, вероятно, за пару секунд телефон и не успеет „промокнуть“, если крышка плотно прилегает. Но в любом случае, не включайте его, пока не высушите.

Сначала, телефон надо подготовить:
1. Достаньте батарею. Ведь каждый ещё с детства знает, что вода является проводником электричества, что в нашем случает не есть хорошо.
Кстати, часто, на батарее или рядом с ней, присутствует белая бумажка, которая становиться розовой при намокании, то есть по ней можно определить, промок ли телефон насквозь.
2. Вытащите SIM-карту, карты памяти и удалите все периферийные устройства.

Теперь можно перейти, непосредственно, к сушке:
1. Протрите телефон сухой, впитывающей тряпкой, удалив столько влаги, сколько возможно на данном этапе. Важно: избегайте чрезмерной тряски телефона, так как это может привести к перемещению жидкости, что осложнит работу.
Как не странно, но спирт может Вам помочь, т.к. алкоголь вытесняет воду, а сам легко испаряется за короткий срок.

2. Используйте пылесос, он втянет влагу, только осторожно смотрите, чтобы все детали телефона были надежна закреплены и не всосались в пылесос.
ВНИМАНИЕ: Ни в коем случае не используйте фен. Так как он, скорее всего, только переместит влагу в укромные места телефона, что сильно усложняет «осушение»

3. Положите мобильник в РИС на сутки, да да, в РИС, дело в том, что он очень хорошо впитывает влагу, и запросто высушит ваше устройство

После того, как вы сушили телефон минимум сутки, можно и проверить его. Вставьте батарею и включите.

Если вы делаете покупки через Интернет, советую изучить полезную статью о том, как заказывать на aliexpress, как быстро выбрать и оформить свой заказ. Читайте об этом на online-shop33.ru.


Супер крем, который вас спасет от целлюлита

Вторник, 09 Сентября 2014 г. 10:09 + в цитатник

3756641_4x2VmCDvZPU (604x479, 53Kb)

Все просто - берете пустую баночку объемом 200мл,
обычный крем, лучше брать детский, т.к. в нем меньше всего вредных добавок. Выкладываем крем в нашу баночку, но не до самого верха, оставляем примерно 1 см.(чтоб удобно была размешивать). Далее добавляем 2 таблетки мумие, они через какое то время растворяться в креме, крем приобретет более темный цвет и не приятный запах, но это не надолго. Затем добавляем 10 капель масла апельсина, 10 капель можжевелового масла и 2-5 капель масла корицы ( корица дает очень сильный запах, поэтому добавляете по 1 капле и перемешивайте, пока не достигните приятного вам запаха, лично я не выношу сильного запаха корицы, добавляю максимум 3 капли).Вот и все. Вуаля, наш крем готов!!!

Мумие прекрасное средство от растяжек, подтягивает кожу, повышает ее упругость. (20 таблеток стоят примерно 90р)

Эфирное масло апельсина обладает антицеллюлитным эффектом, разглаживает кожу, повышает упругость. (40р)

Корица также очень эффективна при целлюлите, подтягивает кожу. (65р)

Можжевеловое масло ликвидирует дряблость кожи, повышает ее упругость, устраняет растяжки и целлюлит. (40р)

Как видите, приготовить крем очень просто, все компоненты можно приобрести в любой аптеке по доступным ценам. Получается очень экономично и на долго хватает, а главно это результат! Растяжки менее заметны, целлюлит тоже на грани исчезновения, и кожа стала такой упругой и нежной, хочется постоянно себя трогать)))) Молодой человек оценил))) В общем, девочки, всем советую попробовать- не пожалеете!!!

Заказать изготовление пакетов в Москве http://AvantPack.ru/company/936--izgotovlenije-paketov-moskva здесь вы можете по самым выгодным ценам. Также советую ознакомиться с полным каталогом доступных услуг компании, чтобы выбрать лучшие варианты для сотрудничества.




Процитировано 1 раз

Цезарь с домашними гренками, средством против блох

Вторник, 09 Сентября 2014 г. 10:03 + в цитатник

Время от времени в целях профилактики и для лечения животных нужно опрыскивать эффективным средством против блох и клещей. Приобрести средство против блох оптом в Украине можно здесь petimpex.com по доступной цене.

3756641_DtTcSkcQr54 (604x604, 80Kb)

Ингредиенты:
Крутоны:
половина буханки белого хлеба
75 г сливочного масла
2 столовых ложки петрушки
110 г тертого пармезана

Салат:
1 головка салата ромен
полбанки оливок
1 авокадо
крутоны
заправка для Цезаря

Приготовление:
(Крутоны)
Хлеб нарежьте на мелкие квадратики. В миске смешайте хлеб с маслом, рубленной петрушкой и пармезаном.
Выложите их на противень, застеленный бумагой и отправьте выпекаться в разогретую до 175 градусов духовку на 20 минут, а затем еще 3 минуты поджарьте под бройлером.
Салат порвите, авокадо нарежьте и вместе с оливками выложите на блюдо. Смешайте с крутонами, присыпьте тертым пармезаном и заправьте соусом.



Понравилось: 1 пользователю

Как сделать ноги стройными за 15 минут, косметикой для волос Новель

Вторник, 09 Сентября 2014 г. 09:59 + в цитатник

Каждая женщина делает все, чтобы волосы были красивыми, блестящими и шелковистыми. Я, например, пользуюсь косметикой для волос Новель и всегда довольна результатом. Узнать подробнее об этом бренде, а также ознакомиться с каталогом товаров можно на deovita.com.ua.

Пять несложных упражнений для ног и ягодиц, которые помогут вернуть тонус мышцам нижней части тела и сделать ваше тело стройным, сильным и аппетитными всего за 15 минут в день!

Диагональные махи
Цель: мышцы ног, бедер, ягодиц и пресса.
Лягте на пол лицом вверх, колени согнуты, ступни и руки на полу. Поднимите бедра от пола. Спина должна быть прямой, мышцы ягодиц и пресса напряженными. Заведите левую ногу под правое бедро, левое колено указывает налево.
Поднимите левую ногу по диагонали вверх и влево до полного выпрямления и верните в начало.
Для каждой ноги повторите 20 раз. Сделайте 2 подхода.

Боковые выпады
Цель: здесь работают мышцы бедер, квадрицепсы, пресс и ягодицы.
Встаньте прямо. Сделайте выпад направо с правой ноги, носки смотрят вперед, колено согнуто под прямым углом, левой рукой коснитесь пола.
Переведите вес Вашего тела на левую ногу и встаньте на нее. Согните в колене правую ногу и коснитесь пяткой ягодиц.
Для каждой ноги повторите 20 раз. Сделайте 2 подхода.

Махи согнутой ногой вверх
Цель: прорабатываем ягодицы, квадрицепсы и мышцы бедер.
Согните колени, опустите корпус вниз и руками обопритесь об пол немного впереди стоп. Левую ногу поднимите над полом на 10 сантиметров, левое колено немного отведите влево.
Поднимите колено левой ноги назад и по диагонали по отношению к правой.
Опустите колено вниз.
Повторите 20 раз. Перемените ногу и повторите упражнение. Сделайте 2 подхода.

Диагональные выпады
Цель: тренируем ягодицы, пресс, мышцы бедер, внутренней поверхности бедра, квадрицепсы.
Встаньте прямо, локти согнуты, руки перед грудью.
Сделайте выпад назад с левой ноги, как будто делаете глубокий реверанс, в результате чего левая и правая нога окажутся согнутыми под прямым углом. Согнутую левую руку выведете вперед, правую – назад.
Встаньте на правую ногу. Колено левой ноги согните и поднимите его в сторону до уровня бедра. Левую руку опустите на левое колено. Быстро вернитесь в диагональный выпад. Выполните 20 повторений. Перемените ногу и повторите упражнение. Сделайте 2 подхода.

Приседания и махи
Цель: мышцы пресса, ягодицы, внутренняя поверхность бедер, и квадраципсов.
Поставьте ноги слегка шире, чем на ширине плеч, мыски ног смотрят немного в стороны, локти согнуты, рукам перед собой.
Сделайте глубокое приседание, сжав мышцы пресса и ягодицы.
Выпрямите ноги. Балансируя на левой ноге, сделайте мах прямой правой ногой влево и по диагонали (поднимайте правую ногу так высоко, как можете). Быстро вернитесь в присед.
Для каждой ноги повторите 20 раз. Сделайте 2 подхода.



Понравилось: 1 пользователю

Мёд разнотравье

Вторник, 09 Сентября 2014 г. 09:31 + в цитатник

Сейчас самое время о том, чтобы подумать о покупке мёда. Ведь приближается зима и морозы, а это, значит, что мёд всегда должен быть под рукой. Конечно же, покупать мёд лучше всего в компании, которая занимается его сбором. Таким образом, вы можете быть уверенными в том, что купив мёд разнотравье http://www.amberhoney.ru/ он будет высокого качества. Интернет-магазин «Янтарь» позволит вам купить высококачественный российский мёд прямо с пассики с доставкой по России на самых выгодных условиях. Помимо разнотравья здесь можно купить любой другой сорт мёда и при этом быть полностью уверенными в его свежести и качестве. Если вас заинтересовала эта информация, и вы хотите оформить заказ, тогда смело переходите по ссылке выше, чтобы изучить каталог предложений.



Понравилось: 1 пользователю

Купить диплом в москве

Понедельник, 08 Сентября 2014 г. 15:27 + в цитатник

Не так давно у одной своей читательницы нашла пост, в котором она написала свои мысли по поводу того, стоит ли вообще учиться в ВУЗе, и нужен ли диплом о высшем образовании. Думаю, что ни у кого не возникает вопросов по поводу необходимости диплома. Ведь без него получить желаемую должность в крупной компании, да и вообще устроиться на работу очень сложно. Именно поэтому студенты делают все возможное, чтобы сдать сессию, экзамены, защитить дипломную работу и получить желанную корочку, которая свидетельствует об окончании ВУЗа и наличии высшего образования. Но не каждый в наше время может поступить на обучение и окончить ВУЗ. Причины могут быть самыми разными. Не будем в это углубляться, но факт остается фактом. Человек без диплома вряд ли сможет конкурировать с другим претендентом на ту же должность, который имеет документ о высшем образовании.

Именно поэтому так важно купить диплом в москве, если вы не имеете диплома. Поверьте, купленный вами диплом о высшем образовании внешне абсолютно ничем не будет уступать оригиналу. Все необходимые подписи и печати на нем присутствуют. Так что такой диплом можно смело предъявлять при поступлении на работу. Более того, сейчас оформить диплом, то есть указать все необходимые данные, годы обучения, выбрать вуз и даже желаемые оценки можно в режиме онлайн, то есть ваш заказ оформляется максимально быстро и в скором времени после оформления заказа, диплом будет у вас в руках.


Зарплата пожарных в 2013 году

Понедельник, 08 Сентября 2014 г. 14:57 + в цитатник

О пожарной безопасности нужно помнить и знать. Согласитесь, что никто не застрахован от непредвиденных ситуаций. Именно поэтому нужно уметь быстро сориентироваться и применить имеющиеся знания и навыки. Конечно же, самостоятельно ликвидировать большой пожар не удастся, но хотя бы можно будет его немного остановить и самое главное – безопасно выйти из здания в случае крайней необходимости. Естественно быстро и эффективно справиться с пожаром могут только специалисты, а именно пожарные, о которых я и хотела бы немного рассказать.

Оказывается зарплата пожарных в 2013 году значительно возросла по сравнению с предыдущими годами. Более того, оказывается, исследования доказали, что зарплата пожарных в Америке за после три десятка лет неоднократно поднималась. Да эта работа действительно высокооплачиваемая, но и риски здесь огромные. В США зарплата пожарника составляет весьма внушительную сумму, но и работы у них немало. А после терактов, которые не раз осуществлялись в Америке пожарных нагрузили новыми дополнительными обязанностями. На самом деле узнать об этой теме не сложно. Все о пожарной безопасности, правилах и нормах, интересные статьи и новости можно найти на pojarnayabezopasnost.ru.


Подарок девушке

Понедельник, 08 Сентября 2014 г. 13:22 + в цитатник

Каждый год мы ломаем голову, чтобы такого подарить на день рождения или на любой другой праздник любимой девушке. Конечно же, мы в первую очередь ценим не столько материальную сторону подарка, сколько эмоции, которые он вызывает. Именно поэтому подарок девушке должен быть ярким, запоминающимся и, конечно же, оригинальным. Выбрать оригинальный подарок на 8 марта девушке или же на день рождения можно здесь http://imio.com.ua/ и заказать по разумной цене. Здесь вы найдете только оригинальные идеи, которые помогут осуществить мечту девушки и подарят массу ярких впечатлений.

Согласитесь, что ужин в ресторане, романтическое свидание в кинотеатре, катание на лыжах, полет на воздушном шаре вызывает гораздо больше эмоций, чем красивое украшение. Также можно подарить свой избраннице день красоты в салоне. Уверена, что такой подарок каждая представительница прекрасного пола сможет оценить по достоинству. Вы можете сказать, что все это красиво, но как же воплотить это в жизнь? Достаточно лишь посетить сайт, где вы найдете массу предложений для подарков, и воспользоваться одним из них. Все предельно просто и удобно.


Мандариновый торт

Понедельник, 08 Сентября 2014 г. 10:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Veronika24 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мандариновый торт

5545445_guRCdtx43U (604x405, 67Kb)

Ингредиенты:
Для теста:
Мука 200г
Яйца 2 шт
Сахар 1/2 ст
Сливочное масло 100г
Сметана 100г
Разрыхлитель теста 1/2 ч.л
Ванилин на кончике ножа
Цитрусовые цукаты 1 ч.л. ( можно использовать сушеные апельсиновые шкурки )

Для крема:
Сахар 1/2 ст
Сливочное масло 100г
Творог (лучше обезжиренный мягкий) 250г
Лимон 1/2 - 1 шт

Дополнительно:
Мандарины 5-6 шт( для прослойки и украшения)
Сироп из под любых консервированных фруктов, лучше конечно мандариновый, но можно и манговый. Кстати, свежие мандарины можно заменить консервированными, если их пока нет у вас в продаже.

Приготовление:
Тесто: Яйца смешиваем со сметаной и сахаром, добавляем растопленное сливочное масло, хорошенько перемешиваем. Потихоньку вводим муку, ванилин , цедру и разрыхлитель. Тесто получается довольно густое. Тесто перекладываем в форму ,смазанную сливочным маслом, и выпекаем около 20-25 минут до румяности и сухой зубочистки при 200 гр. Корж вынимаем их формы ,охлаждаем и разрезаем на два.

Крем: Лимон моем и нарезаем не очищая на небольшие кусочки вместе ,вынимаем косточки и измельчаем блендером. (если взять целый лимон вкус будет более насыщенным лимонным) Размягченное сливочное масло взбиваем, постепенно, продолжая взбивать, добавляем сахар, творог, измельченный лимон. Все хорошо взбиваем. Если творог имеет зерновую структуру, его можно протереть через сито, но у меня был мягкий "валио".
Собираем торт: Для начала очищаем мандарины (мелкие 5 шт), каждую дольку очищаем от кожуры.

Нижний корж пропитываем сиропом и намазываем кремом (чуть меньше половины), выкладываем мандариновые дольки. Второй корж тоже пропитываем сиропом и накрываем первый, обмазываем торт полностью оставшимся кремом и украшаем по желанию. Можно использовать крошку, которая осталась от "Наполеона" и мандарины.
Благодаря тому что торт пропитывается сиропом его можно есть сразу, а не оставлять на пропитку на ночь.


Печенье из молочного шоколада, которое тает на языке

Понедельник, 08 Сентября 2014 г. 09:38 + в цитатник

3756641_HQy5PVQaKWQ (488x604, 56Kb)

Ингредиенты:
2 больших яйца комнатной температуры
2/3 стакана сахара
1,5 чайной ложки ванильного экстракта
4 столовых ложки муки
1/4 чайной ложки разрыхлителя
330 г молочного шоколада
3 столовых ложки соленого сливочного масла

Приготовление:
Яйца взбейте миксером с сахаром и ванилью около 15-17 минут на максимальной скорости.
Затем нагрейте духовку до 175 градусов. 230 г шоколада поставьте в микроволновку с 3 столовыми ложками масла на 30 секунд. Перемешайте и снова поставьте на 30 секунд, повторите снова до получения однородной жидкой консистенции. В яйца введите шоколад, муку и разрыхлитель, взбейте 1-2 минуты, добавьте остальной шоколад и подождите минут 5 пока он не растопится.
Небольшие шарики теста выложите на противень и отправьте выпекаться на 6-8 минут пока они слегка не треснут. Печенье может выглядеть не готовым, но дайте постоять еще 3-4 минут на противень, перед тем, как выкладывать и оно схватится.

Согласитесь, что юридическая помощь может понадобиться в любое время. консультация юриста в новосибирске доступна каждому желающему. Узнать подробнее, как проконсультироваться с опытным юристом вы можете здесь exlege54.ru.




Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Супер-пицца, клиника пластической хирургии Одесса

Понедельник, 08 Сентября 2014 г. 09:33 + в цитатник

Не секрет, что многие женщины хотели бы усовершенствовать свою внешность. Уверена, что клиника пластической хирургии Одесса заинтересует многих. Ведь с помощью эстетической хирургии, о которой можно узнать здесь burov.com.ua вы достигнете желаемых результатов.

3756641_6MSSh3x_Is (604x403, 72Kb)

Тесто на пиццу (2 шт. диаметром 30 см.).

Ингредиенты:

- 2/3 ст. теплой воды;
- 1 ст. л. оливкового масла;
- 1 ч. л. сахара;
- 0,5 ч. л. соли;
- 6,5 гр. сухих дрожжей;
- 2-2,5 ст. муки;

Рецепт:

1. Воду смешиваем с оливковым маслом;
2. Муку смешиваем с дрожжами, сахаром и солью в большой миске;
3. Делоем углубление в муке и выливаем туда воду с оливковым маслом;
4. Замешиваем не тугое тесто;
5. Ставим тесто на полчаса в теплое место.

Когда тесто подойдет разделяем на две части, раскатываем и кладем ингредиенты по вкусу.
Запекать примерно 10 минут в духовке при температуре 250 градусов.
PS: Сыр кладем когда пицца уже почти готова, чтобы он просто расплавился, а не запекся.


Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Травы для растворения камней

Воскресенье, 07 Сентября 2014 г. 14:30 + в цитатник



К сожалению, многие понимают, что нужно заботиться о своем здоровье только тогда, когда лично сталкиваются с проблемами со здоровьем. Мы живем в такое время, когда и экология, и питание могут только ухудшить наше здоровье. Именно поэтому стоит с самого раннего возраста предельно внимательно и ответственно относиться к своему здоровью. А именно придерживаться здорового образа жизни, правильно питаться, а также время от времени проходить медицинский плановый осмотр.

В данном случае, хочу обратить на такую проблему, как камни в желчном пузыре. К сожалению, эта проблема знакома многим. В зависимости от серьезности проблемы, то есть ,на каком этапе у вас эта болезнь, можно уже решать, как её вылечить. Конечно же, в серьезных случаях поможет только операционное вмешательство, ну, а если здоровье позволяет можно применять травы для растворения камней, которые помогут растворить их и вывести из организма. На самом деле с проблемами пищеварения нужно быть крайне осторожным. Ни в коем случае не стоит заниматься самолечением.

Как в случае, с камнями в желчном пузыре, советую применять только надежные и проверенные методы и то только после консультации с вашим лечащим врачом. Растворить и вывести камни желчного пузыря натуральными средствами действительно возможно и сейчас у вас есть прекрасная возможность убедиться в этом на собственном опыте Для этого советую посетить сайт pobedi2.ru, которые посвящен здоровью и методу лечения проблем с помощью натуральной природной медицины. Прекрасным вариантом для лечения камней желчного пузыря является «Система Соколинского», которая уже успела доказать свою эффективность на практике.


Самые разные клубы

Воскресенье, 07 Сентября 2014 г. 14:19 + в цитатник

Планируя свой отдых, не забудьте изучить лучшие рестораны Москвы. Конечно же, в столице можно найти рестораны на любой вкус. Но, согласитесь, лучше всего ознакомиться с доступными предложениями заранее и при необходимости забронировать столик. Чтобы потом прийти и без всякой суеты и решения организационных вопросов просто насладиться отдыхом в уютном ресторане с прекрасной кухней и в приятной компании. Всякие рестораны можно изучит здесь gettable.ru. на этом сайте вашему вниманию представлены самые интересные рестораны в Москве. Вы можете узнать об их особенностях, немного углубиться в историю ресторана, узнать о кухне и даже забронировать столик на любое удобное для вас время. Согласитесь, что это очень удобно и практично.

Конечно же, рестораны это далеко не все, что можно посмотреть в Москве. Если вы современный и энергичный человек, который любит новые знакомства и развлечения, тогда вам обязательно стоит посетить один из местных клубок. Самые разные клубы Москвы вы можете изучить по ссылке выше. Ночные клубы в Москве это великолепная возможность погрузиться в атмосферу отдыха и веселья, отведать изысканную кухню и получить массу ярких впечатлений. Клубы Москвы всегда отрыты для жителей столицы и гостей.

Независимо от возраста и личных предпочтений, вы, наверняка, найдете интересный вариант для отдыха. Что же еще можно посмотреть в Москве и, какие заведения лучше всего посетить? Этот вопрос, наверняка, интересен многим. Думаю, что помимо ресторанов и клубов ваше внимание также привлекут бары в центре города. С помощью фильтров можно найти бары, которые работают допоздна, а также те, которые расположены в центре города, открытые бары с верандой, узнать об акциях и других интересных предложениях.


Польза лекарственных растений

Воскресенье, 07 Сентября 2014 г. 10:36 + в цитатник

Чистотел выводит бородавки, мозоли, грибок. Порекомендуйте рецепты, с помощью которых это можно сделать самостоятельно. Как и когда заготавливают сырье?

Чистотел — растение ядовитое, причем в нем содержатся вещества, которые приводят к гибели разных вирусов, в том числе провоцирующих появление бородавок. Если бородавка грубая (например, подошвенная), то сначала ее распаривают, чтобы сок чистотела проник вглубь. Более мягкие бородавки, папилломы просто смазывают соком 4—5 раз в день. Делать это необходимо несколько дней подряд, обычно недели достаточно. Когда бородавка начнет темнеть, значит, начался процесс ее гибели. Сок чистотела быстро снимает раздражение кожи, возникающее после бритья.

Свежий сок чистотела можно заменить настойкой. Для этого во время цветения (май — июнь) растения с корнем перемалывают на мясорубке, отцеживают сок и смешивают его с водкой (1:1) или спиртом (2:1). Хранится такая настойка годами.

Для лечения грибка кожи ног и ногтей пораженные места нужно протирать свежим соком или настойкой чистотела. Чтобы избавиться от мозолей, можно делать навар сухой травы растения или горячие ванночки с отваром травы (1 ст. ложка на 1 л воды).

Согласитесь, что детский фотограф желанный гость на любом детском празднике. Ведь именно он может сделать яркие фото, на которых отражена не только хронология происходящего, но и видны эмоции. Заказать услуги профессионального детского фотографа можно здесь motyakina.ru.

Вы знаете о том, что конкурс красоты "Миссис Америка 2015" пройдет в Севастополе? Читайте о конкурсе и других интересных событиях города героя Севастополя на информационном городском портале.

Найти исчерпывающую информацию об автомобиле Honda-Acord 2015 вы можете на блоге «Мотобайкер» в любое удобное время.


Купить 1С Битрикс

Пятница, 05 Сентября 2014 г. 13:23 + в цитатник

Если вы имеет свой собственный интернет бизнес, хотите создать эффективную торговую площадку или же управлять своими проектами в сети, тогда стоит обратить внимание на программное обеспечение 1c bitrix, с помощью которого управление сайтов осуществляется крайне легко и удобно. Конечно же, покупая программный продукт, нужно быть полностью уверенными в его качестве и надежности. Именно поэтому советую оформлять покупки в надежной компании. А именно здесь itees.ru вы можете купить лицензионную версию 1С Битрикс. В интернет-мгазине вы найдете широкий ассортимент товаров и возможность выбрать самый удобный способ оплаты. Если данное предложение для вас актуально, вы можете ознакомиться с описанием 1С Битрикс и уже после этого делать заказ. Кстати, сейчас доступно несколько различных версий программы. В зависимости от того, каким сайтом вы хотите управлять, можно выбрать лучший вариант для своего бизнеса.


Зеленые коктейли

Пятница, 05 Сентября 2014 г. 13:03 + в цитатник

Как приготовить зеленый коктейль? Итак, как же готовить вкусные и самое главное – полезные зеленые смузи, которые позволят обрести белоснежную улыбку, бодрость, здоровье и хорошее настроение. Рецепт их очень прост. Достаточно бросить в блендер зелень, которая у вас есть, можно использовать даже листья одуванчика или алое. Листья одуванчик перед использованием нужно залить на пару часов холодной водой, чтобы ушла вся горечь. А листья алоэ положить на час в холодильник. Подготовленную зелень мы смешиваем с любыми фруктами и овощами по вкусу. Это могут быть фрукты с грядки или же более экзотические, например, апельсины, персики, бананы. Летом очень много персиков, абрикос, груш, яблок. Добавляйте наши родные фрукты в коктейли. Поверьте, от этого они только выиграют.

Выписал справку через сайт cars.princeauto.com.ua и остался доволен результатом. Оформляйте справку-счет в Днепропетровске на максимально выгодных условиях.

Последние новости Севастополя вы всегда можете изучить по ссылке выше. Самая актуальная информация о городе герое доступна 24 часа в сутки.


Медиатека

Пятница, 05 Сентября 2014 г. 12:55 + в цитатник

3756641_Bezimyannii (700x154, 135Kb)

Изучайте в медиатеке архив музыкальных файлов, видео, программ и другой контент. Данный сайт позволит вам скачать редкие и полезные программы, новую музыку, заставки для компьютера, игры совершенно бесплатно. Вы можете воспользоваться демонстративной версией и сразу же оценить преимущества программ или же заказать полную версию с полным пакетом необходимых установок для полноценной и эффективной работы. Сайт медиатека.ин к вашим услугам.


Семейный отдых в Геленджике

Пятница, 05 Сентября 2014 г. 12:43 + в цитатник

Согласитесь, что бархатный сезон прекрасное время для отдыха. Возможно, вы хотите провести семейный отдых в Геленджике, тогда смело переходите на сайт курортного комплекса «Надежда SPA & Морской Рай», чтобы ознакомиться с доступными предложениями.

Все части растения содержат полисахариды, которые и являются основным действующим лекарственным веществом, укрепляющим иммунитет. Именно они увеличивают количество белых кровяных телец, обладают при этом антибактериальными, антигрибковыми, антивирусными свойствами. Отвар эхинацеи пурпурной рекомендуется после длительного лечения антибиотиками, воздействия радиации, при ослаблении иммунитета заболеваниями печени, сахарным диабетом или другой тяжелой болезнью внутренних органов.

Случалось мне встречать предупреждения об опасности употребления препаратов эхинацеи при аллергии. Но у меня сенная лихорадка уже 30 лет, а отвар эхинацеи в зимнее время никаких аллергических реакций ни разу не вызвал.

Растение неприхотливо, цветет с конца июня и до морозов, особенного ухода не требует. Правда, не переносит длительного пересыхания и вымокания. Может размножаться самосевом, но удобнее размножать делением куста.

 


Дыхательная гимнастика для похудения

Четверг, 04 Сентября 2014 г. 10:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Florinella [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дыхательная гимнастика для похудения

Хотите верьте, хотите нет, но многие люди, желающие похудеть и имеющие все показания для этого, не спешат заниматься физическими упражнениями только из-за своей неуверенности в себе. Они настолько не верят в свои силы, что заранее настроены на поражение. 

Чтобы помочь неуверенным в себе людям, специалисты разработали особую методику, которая будет сжигать ненавистные килограммы даже при отсутствии целенаправленных физических нагрузок.

4276504_17402798 (300x225, 10Kb)

Дышать, чтобы жить

 

Правильное дыхание намного эффективнее утренних пробежек, намного действеннее самых популярных диет. Более того, искажение процесса «вдох-выдох» ведет к увеличению объемов.

К сожалению, неправильным и неполноценным наше дыхание делают абсолютно не зависящие от нас факторы:

  1. Тотальное загрязнение атмосферы и климатические «сдвиги» неумолимо сокращают количество кислорода, которым мы дышим. Показатели, на первый взгляд, смешные - всего на 0,002% уменьшается от общего количества (21%) содержание этого бесцветного газа, но тем не менее даже такая динамика в глобальных масштабах обещает человечеству совсем не радужные перспективы. Ведущий мировой онколог Отто Варбург заявил, что одной из основных причин развития онкозаболеваний является недостаток кислорода в окружающей среде и, как следствие, в организме.
  2. Жизнь современного человека соткана из стрессов и щепотки спокойствия. Такой расклад заставляет нас автоматически дышать не так, как задумано природой. Вместо одного неторопливого вдоха полной грудью с полноценным расслаблением диафрагмы человек делает серию коротких и неглубоких, иногда даже судорожных вдохов при напряженной диафрагме. За такую «автоматическую» ошибку организм расплачивается кислородным голоданием, заторможенным метаболизмом и парочкой лишних килограммов.

Как работают дыхательные упражнения для похудения 

4276504_7ddd9dc97b6bd325be9a1059eae0b321 (500x275, 35Kb)

 

  1. Кислород, который поглощают ворсинки пищеварительного тракта, помогает усваивать организму полезные вещества, улучшает результативность и увеличивает скорость обмена веществ. Из-за поверхностного дыхания кислорода желудочно-кишечному тракту не хватает - более чем на 70% ухудшается качество ворсинок потреблять питательные элементы из пищи. Если обеспечить ЖКТ достаточное количество кислорода, скорость всасывания нужных веществ повышается на целых 30% и восстанавливается за несколько минут!
  2. Кислород обеспечивает молекулам АТФ организма щелочную среду (рН превышает 7), необходимую для их нормальной жизнедеятельности. Это настолько важно из-за того, что аденозинтрифосфаты (АТФ) принимают непосредственное участие в своевременном расщеплении пищи на энергетические порционные «коктейли» для полноценного обмена веществ в организме.
  3. Кислород «чистит» клетки и ткани от пагубных для здоровья и фигуры токсинов. Последние провоцируют заболевания щитовидной железы, патологии в работе надпочечников, снижают синтез гормонов роста. Чтобы уберечь эти органы от потенциальной опасности, организм в панике начинает формировать жировые депо для «консервации» этих вредных веществ. Больше половины токсинов под воздействием ровного и глубокого дыхание становятся газами и удаляются из организма с выдохом.
  4. Кислород окисляет жировые соединения, тем самым способствуя их скорейшему расщеплению. 25% от общего объема человеческого легкого не задействовано из-за неправильного дыхания. Это значит, если заставить легкие использовать свой объем и потенциал в полной мере, похудение не заставит долго себя ждать.
  5. Достаточное количество кислорода оказывает седативное действие на нервную систему, улучшает сопротивляемость стрессам.

Теперь вы понимаете, как важно научиться заново правильно дышать?

4276504_1356756260_977158b3d000102ddca151eaf9c220a6 (450x337, 29Kb)

Правильно ли вы дышите? 

Понять это поможет простой эксперимент. Положите одну руку себе на грудную клетку, вторую - на живот. Расслабьтесь и начинайте дышать - так, как вы это обычно делаете. Сделайте по 4-5 вдохов и выдохов.

Обратите внимание, как на поверхностях вашего тела двигались руки:

Правильное дыхание - рука на груди осталась неподвижной, а расположенная на животе в такт дыханию двигалась вверх-вниз. Это глубокий брюшной тип дыхания.

Неправильное дыхание - движения руки на груди значительно преобладают над движениями руки на животе. Это поверхностный грудной тип дыхания.

Не расстраивайтесь, если обнаружили, что техника вашего дыхания не отвечает нормам - с помощью дыхательной гимнастики ситуацию можно поправить в два счета!

Азы дыхательной гимнастики

Сегодня существует множество дыхательных методик (бодифлекс, оксисайз, дыхательная гимнастика Стрельниковой и др.), направленные на общее укрепление здоровья и похудение в частности.

Ваша первостепенная задача - освоить правильное дыхание с участием брюшной полости, которое является основой всех современных дыхательных практик. Перед выполнением упражнения, позаботьтесь о том, чтобы комната была проветрена, а воздух в ней достаточно увлажнен (для этого сделайте пару «пшиков» пульверизатором). Лягте на спину, разместив не толстую (не препятствующую свободному дыханию) книгу у себя на животе под диафрагмой. Втяните воздух носом так сильно, чтобы живот надулся, словно барабан. Книга должна подняться на животе. Теперь опускайте живот, неспешно выдыхая через нос. Прижмите книгу к живота, будто бы выдавливаете остатки воздуха. По продолжительности выдох должен быть больше, чем вдох. Так ваш организм избавится от вредных токсических веществ. В идеале такой тип дыхания необходимо сделать бессознательной привычкой.

Чтобы добиться стройного подтянутого тела и прекрасного цвета лица выполняйте дыхательные упражнения утром, днем и вечером по 10 подходов. Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, руки свободно расположены вдоль туловища. Медленно втяните носом воздух на два счета - почувствуйте, как расслабляются мышцы брюшного пресса, когда вдох достигнет уровня живота. На восемь счетов остановите дыхание, затем выдохните носом на четыре счета.

Через пару недель упорных тренировок вы почувствуете, что ваши легкие «выросли»: наполнять живот воздухом вы будете на 4, а то и 6 счетов. Теперь вы спокойно можете не дышать, останавливая дыхание на 16-24 счета. Выдох увеличьте до 8-12 счетов. Упражнения не отнимут у вас много времени, более того, они помогут вам избавиться от «послеобеденных» калорий.

Перед тем, как сесть за стол, выполните 10 вдохов, которые наладят процесс пищеварения. Для этого встаньте, расслабьтесь и вдохните полной грудью так глубоко, как только сможете. При этом отведите голову назад, чтобы ваши глаза смотрели на потолок. После секундной паузы, сделав усилие, выдохните таким образом, чтобы из горла вырвался звук «ха».

Гуляйте каждый день подальше от оживленных дорог и улиц. Во время пешей прогулки в течение 5-7 минут дышите, задействовав только нос. Так организм наиболее полно насыщается кислородом. Не забывайте о здоровом «брюшном» дыхании, даже если все завидуют вашей стройной фигуре. Специалисты, изучающие влияние дефицита кислорода на естественные функции организма, утверждают, что больше 70% болезней, с которыми сталкиваются люди, вызваны именно неправильной техникой дыхания. 


Упражнения для укрепления груди

Четверг, 04 Сентября 2014 г. 09:29 + в цитатник



С точки зрения эстетики грудь – едва ли не самое уязвимое место женского организма. Беременность, грудное вскармливание, некоторые гормональные заболевания, слишком жесткие и непродуманные диеты приводят к тому, что грудь обвисает, становясь далеко не такой привлекательной, как раньше. А ведь высокая, упругая грудь, точно магнит притягивающая мужские взгляды - половина составляющей женской красоты…
Что же делать? Запасаться специальной косметикой? Увы, она не поможет. Реклама может расписывать сногсшибательный эффект от применения разнообразных кремов и гелей, якобы возвращающих груди упругость. Но МирСоветов смеет вас заверить, что все эти средства способны лишь несколько улучшить состояние кожи декольте. Однако не нужно думать, что все потеряно – специально разработанная гимнастика для мышц груди при условии ее регулярного выполнения способна творить чудеса! Так что, если вы заметили, что с завистью коситесь на формы, проступающие в декольте вашей дочери, племянницы или просто первой встречной юной девушки - что ж, пора браться за дело! Месяц упорных упражнений – и ваша грудь может стать столь же соблазнительной, как и у молоденьких прелестниц.
Комплекс, состоящий из восьми упражнений для укрепления груди, достаточно выполнять трижды в неделю. Реквизит, который потребуется для тренировок, элементарен: гимнастический коврик или просто расстеленное на полу одеяло, гантели весом 0,5-3 кг (их можно заменить пластиковыми бутылками с водой) и эспандер (или эластичный медицинский бинт).

3756641_101804149_3352215_FZz8MpS4LK8 (360x250, 17Kb)

Упражнения для укрепления груди

Перед выполнением основных упражнений по укреплению груди необходима небольшая разминка – она поможет разогреть мышцы. Достаточно сделать 10-15 вращений плечами вперед и назад и столько же раз выполнить «мельницу» разведенными в стороны руками.

Упражнение 1. Разведение рук с гантелями в стороны. 

Упражнение полезно для укрепления мышц рук, плечевого пояса и груди. Исходное положение: возьмите гантели и лягте на спину, отведите чуть согнутые в локтях руки вперед перед грудью. Теперь сделайте вдох и медленно разводите руки в стороны, пока не коснетесь локтями пола. Выдохните и вновь поднимайте руки, пока не вернетесь в исходное положение.
Проделайте упражнение 10-20 раз.

Упражнение 2. Попеременное разведение рук с гантелями.

Упражнение укрепляет на те же группы мышц, что и предыдущее.
Исходное положение: лежа на спине, вытяните правую руку с гантелью вдоль бедра, а левую – вверх перед грудью. Не сгибая руки в локтях, смените их положение. Сделайте 15-20 повторов.

3756641_uprazhneniya_dlya_myshc_ruk_video_1_ (700x464, 35Kb)

Упражнение 3. Отжимания.

МирСоветов предлагает выполнять и всем известные отжимания, которые прекрасно укрепляют, помимо мышц груди, еще и плечи, спину, мышцы живота, бедер и ягодиц.
Исходное положение: встав на колени, широко расставьте руки и постепенно отводите ноги назад. Следите, чтобы руки не были расставлены широко – запястья должны находиться точь-в-точь под плечевыми суставами. Теперь сгибайте локти, разводя их в стороны.
Выполняя упражнение, опускаться следует как можно ниже, при этом важно не выгибать спину и не опускать голову – все тело от макушки до пяток должно быть вытянуто как по струнке. Всего потребуется 10-20 повторов.
Если вам слишком тяжело отжиматься из положения лежа, выполнять упражнение можно из положения стоя на коленях или даже, в крайнем случае, отжиматься стоя на ногах, уперевшись руками в стену или шкаф. В последнем случае важно касаться стены грудью и подбородком, одновременно прогибаясь назад.
 

Упражнение 4. Разведение рук с эспандером. 

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, держа перед собой эспандер. Привстаньте на носки и медленно разводите руки в стороны, растягивая эспандер. Сделайте 8-12 повторов.
 

Упражнение 5. Подъем в позе боковой планки.

Упражнение укрепляет мышцы плеч, верхней части груди, верхнего и среднего отделов спины.
Исходное положение: стоя на коленях. Опираясь на правую руку, возьмите в левую гантель. Правая нога должна быть согнута в колене, а выпрямленная левая – вытянута назад. Напрягите мышцы живота и приподнимите бедра так, чтобы получилась прямая линия от головы до левой ступни.
Как можно медленней поднимайте руку в сторону вверх и также медленно опускайте, при этом поворачивая кисть ладонью к себе. Выполните упражнение по 6-8 раз в каждую сторону.
 

Упражнение 6. Поза кошки.

Упражнение укрепляет грудные мышцы, благотворно воздействует на позвоночник.
Исходное положение: стоя на коленях, руки упираются ладонями в пол, пальцы направлены вперед.
Медленно, прогибаясь в позвоночнике, опускайте таз и бедра на пол, ноги при этом должны быть прямыми. Отведите плечи назад и вниз, тянитесь макушкой вверх. Постарайтесь продержаться в такой позе минуту и возвратитесь в исходное положение. Прежде чем повторить, отдохните 15-20 секунд. Всего потребуется три повтора.

Упражнение 7. Жим ладонями перед собой.

Упражнение укрепляет мышцы рук и груди.
Исходное положение: стоя, направленные вверх ладони соединены перед грудью. В течение 6 секунд с усилием прижимаете ладони друг к другу, затем – 4 секунды расслабления и повтор. Выполните упражнение 10-15 раз. Для усиления эффекта МирСоветов предлагает сжимать между ладоней маленький плотный мячик или специальный эспандер. После этого упражнения полезно сделать по четыре маховых движения руками вперед-назад.

3756641_0612_reverse_fly (300x300, 14Kb)

Упражнение 8. Вытягивание конечностей.

Исходное положение: лежа на спине, ноги выпрямлены, руки вытянуты за головой. Примерно полминуты с силой вытягивайте руки и ноги вдоль пола, как будто вас тянут за привязанные к ним невидимые веревочки. Затем, не отрывая голову и спину от пола, согните ноги в коленях, обхватите колени руками и прижмите их к груди – в такой позе постарайтесь пролежать 20 секунд. Сделайте 5-6 повторов.

После выполнения последнего упражнения на укрепление груди обязательно отдохните. Минут десять полежите на спине, расслабившись и глубоко дыша. Мысленно вновь проиграйте в уме все упражнения, представляя, как ваша грудь принимает более упругую и привлекательную форму. Не ленитесь регулярно выполнять комплекс, и результат не заставит себя ждать!  

Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 19 раз
Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Viktorialka
Страницы: 201 ... 69 68 [67] 66 65 ..
.. 1 Календарь