Такие упражнения для правильной осанки , нужны многим. Попытайтесь их сделать хотя бы раз и посмотрите, как трудно Вам будет их делать. Всего лишь несколько минут в день посвятить следующим несложным упражнениям и Ваша осанка будет великолепной.

1. Лягте на спину и положите руки под голову. Упритесь локтями в пол и попробуйте приподняться приблизительно на 10 секунд. Повторяйте это упражнение по несколько раз.

2. Сядьте на стул. Упритесь спиной в спинку стула. Сомкните руки за головой и постарайтесь изо всех сил расправить плечи.

3. Лягте на живот и постарайтесь похлопать в ладоши у себя за спиной. Затем оторвите ноги и грудь от пола и лежите так в течении 10-15 секунд.

4. Встаньте ровно и положите себе на голову книгу. Постойте 10 секунд так, чтобы она не упала. Затем попробуйте походить с книгой на голове по комнате.

При помощи этих несложных упражнений вы действительно сможете укрепить мышцы, отвечающие за осанку, а, благодаря этому, станете более стройными и красивыми.

Однако не забывайте, правильная осанка должна войти у вас в привычку. Сначала будет нелегко: вам постоянно придется следить за тем, чтобы ваша спина была прямая и чтобы ваш живот был немного втянут, но потом, когда вы и ваше ощущение стройности станут неразделимы, вам не придется больше думать о том, как не сутулится или как правильно держать подбородок. Это будет у вас получаться само собой.

1.Добавить в шампунь несколько капель эфирного масла "Бэй"

2. Наносить на корни волос репейное,миндальное, касторовое масла. Хорошенько укутать: пищевая пленка => полотенце(шаль). Можно прогревать феном. Это усилит проникновение полезных веществ в кожу головы. Держать от одного часа до ночи. Смывать шампунем, иногда требуется смыть до 3ех раз. Применять 1-2 раза в неделю в течении хотя бы 2ух месяцев.

3. Наносить на корни волос перцовую настойку на 1-2 часа, можно смешать с маслами. Накрыть голову полиэтиленом. Смыть шампунем.

4. Горчичная маска

5. Массаж головы. Каждый вечер перед сном не ленитесь помассажировать голову хотя бы 5 минут. Это усилит кровообращение.

6.Правильный рацион питания: больше фруктов, овощей, мясо нежирное, кисломолочные продукты, орехи, семечки. По утрам натощак можно выпивать 1 ст.л. льняного или оливкового масла - по началу гадость гадостью, но через месяц я привыкла. :)

Исключить то,что сушит - алкоголь, кофе, сигареты, черный чай, нельзя также острое, соленое жареное, добавьте больше витаминов;

7. Размельчить кусочек хлеба, замочитt в воде или кефире. Нанести полученную кашицу на корни волос на 30 минут - 1 час, как обычно утепляем. Смыть шампунем.

8. Маска из репейного масла + витамины

9. Обязательно подравниваем кончики, хотя бы раз в 3 месяца. Так и рост будет заметен, и обойдетесь без секущихся волос. Хорошо чтбы это была стрижка горячими ножницами, у хорошего мастера. Главное в такой стрижке - регулярность.

10. Маска из льняного масла
Вам потребуется льняное масло, шапочка для душа, кастрюля с кипящей водой.
Наливаем масло в тарелочку. Склоняем голову над кастрюлей и ждем сек. 20 до того момента, как кожа головы прогреется. Наносим масло по проборам, втираем. Если осталось - наносим по всей длине. Над кастрюлей одеваем шапочку, укутываемся полотенцем и ходим так от часа и дольше. Делаем 2 раза в неделю.

11. Как можно меньше химического воздействия в виде красок. Также волосы не любят тепловое воздействие - исключить фены, плойки, утюжки. Хотя бы сократите!

И главное, регулярность

2 столовые ложки касторового масла смешивают с 1 чайной ложкой яблочного уксуса. 2 яичных желтка тщательно взбивают и смешивают с маслом. В полученную смесь добавляют 3 столовых ложки обыкновенно мягкого шампуня. Компоненты маски тщательно перемешивают.

Бальзам наносят на влажные волосы по всей длине. Голову кутают в полиэтиленовую пленку, смывают через 10-15 минут теплой водой.

Если вам не безразличен внутренний облик вашей квартиры, загородного дома или коттеджа, и вас интересует стильный дизайн интерьера, тогда рекомендуем воспользоваться профессиональными услугами, предложениями и возможностями компании «Арт Роял Дизайн».
Большой опыт работы, знания и навыки художников-дизайнеров, а также мастеров компании сформировали безупречное качество услуг. Специализацией деятельности компании является создание эксклюзивных интерьеров для качества жизни с наилучшим визуальным и психологическим комфортом, максимально практичными, благоприятными и функциональными условиями их эксплуатации.

Все идеи компании всегда свежи и эксклюзивны, проекты яркие с высокой степенью художественных и эстетических качеств, при этом лишенные любых стереотипов и шаблонов. Основополагающими условиями, а также гарантией разработки и организации уникальных интерьеров являются: всесторонний учёт пожеланий и предпочтений заказчиков; архитектурно-технические особенности помещений; современные материалы, отвечающие наиболее высоким требованиям экологии, стандартов качества и безопасности эксплуатации; передовые технологии, применяемые в ремонтно-отделочных процессах.

Выбрав услуги компании «Арт Роял Дизайн», вы безошибочно выбираете гарантии наиболее ответственного и внимательного отношения к поставленным задачам, а в результате, красивого дизайна и престижного ремонта вашей квартиры, дома, таунхауса или другого жилья.

Согласитесь, что хочется иногда изучить адекватное мнение, отзывы, обзоры об определенных интернет порталах и сайтах. На Галлерз.ру можно найти обзоры сайтов, которые заслуживают внимания. Читайте обзоры техники, электроники, авто и свежие новости в области hi-tech.

Гранат - растение листопадное, и в декабре - январе оно сбрасывает листья. Зимой требует умеренной температуры (12-14 °С) и умеренного полива.

Я не буду рассказывать, как хороша календула, как вынослива и неприхотлива она в выращивании и как незаменима она на участке в качестве санитара почвы. А вот о том, как необходима она в наших домах, я попытаюсь рассказать.

Читайте о российской премьере brilliance h530 и старте продаж данной модели авто на блоге «Мотобайкер».

«В первый год жизни гранат уже зацвел»

Люблю выращивать комнатные растения из семян — недорого и интересно. Первая моя удача — это комнатный гранатик.

Семена высеяла в горшочки на глубину 1 см. Исходы появились через месяц. Я оставила себе одно растение. В первый год жизни гранат зацвел, а на второй — даже завязалось два плодика, которые созревали 9 месяцев. На вкус ягодки кисло-сладкие.

Живет мой гранат круглый год на застекленном балконе. Окна там выходят на запад, и солнышко бывает после обеда. На зиму деревце сбрасывает почти все листочки. В холодное время года температура на балконе опускается до 5 °С. Главное условие успешного роста — прохладная зимовка. С появлением тепла растение быстро наращивает новые листочки. Гранат хорошо отзывается на подкормки, к почве нетребователен.

Комнатный гранат - это удивительно стойкое и неприхотливое декоративное растение. Выращивать гранат лучше всего в керамических горшках диаметром 14-20 см. Он очень любит солнечные места, много воздуха, поэтому располагать его следует в больших комнатах южной экспозиции.

Заказывайте в компании «Феррум» http://www.frrm.ru/catalog/1110/ патроны токарные 3-х кулачковые.

Уверена, что многие согласятся с тем, что акриловый камень в интерьере смотрится дорого и красиво. Именно поэтому советую обратить внимание на столешницы, мойки, барные стойки из акрилового камня, заказать которые можно в компании Neolit.

Ступени и лестницы из гранита и мрамора вы можете заказать в мастерской камня «ArtDuran». Переходите на сайт компании, чтобы изучить портфолио работ и воспользоваться доступными услугами.

Данная информация в первую очередь заинтересует азартных игроков. Уверена, что многие из вас слышали об игровые автоматах онлайн, а некоторые даже успели оценить их на практике. А ведь играть в игровые автоматы можно совершенно бесплатно и даже без регистрации. Конечно же, чтобы получить доступ к игровым автоматам даже без регистрации нужно выбрать надежный игровой портал, но думаю, что здесь не возникнет никаких проблем. Играть можно без всяких ограничений на сайте 777-freeslots.com. Смело переходите на этот игровой сайт, чтобы играть игровые автоматы онлайн бесплатно и без ограничений. То есть вам больше не нужно проходить долгие регистрации, ждать подтверждающие письма на свой имейл, чтобы приступить к игре. Все гораздо проще.

Для того, чтобы сыграть в любой понравившийся вам игровой автомат бесплатно, стоит перейти по ссылке выше, выбрать понравившийся вариант, ознакомиться с правилами и можно сразу же приступать к игре. Таким образом, играть в игровые автоматы на деньги или же просто на интерес совершенно не сложно. Более того, стоит сказать, что современные игровые автоматы имеют прекрасную графику, так что играть в них одно удовольствие. Ни для кого не секрет, что играть в игровые автоматы можно на деньги. Именно поэтому они и относятся к азартным играм, но если вы пока еще не уверены в своих силах, тогда можете смело переходить на сайт и выбирать обычный режим игры просто на интерес, без каких-либо ставок. Играйте и выигрывайте в новые игровые автоматы и классические, которые уже давно полюбились, но по-прежнему не теряют свою популярность.

Согласитесь, что современные игровые автоматы завоевали огромную популярность. Если раньше, говоря об азартных играх, в основном подразумевали покер, рулетку, блэкджэк, то сейчас практически в любом игровом заведении можно сыграть в игровой автомат. И самое главное, вокруг таких автоматов действительно приковано внимание азартных игроков. Они с интересом следят за тем, как играет другой пользователь, и составляют свои стратегии игры, чтобы выиграть желанный джекпот. Сейчас играть в игровые автоматы можно даже у себя дома или на работе. Для этого вам понадобится компьютер и подключение к Интернету. Ведь сейчас играть в игровые автоматы можно совершенно бесплатно и без каких-либо ограничений на популярном игровом сайте. Кстати, можно поиграть бесплатно на сайте 777-freeslots.com. Игровые автоматы здесь представлены в широчайшем ассортименте.

Стоит сказать, что современные игровые автоматы значительно отличаются от тех, которые были раньше. Если первые автоматы были достаточно просты и примитивны, то сейчас игра в один из новых игровых автоматов принесет массу ярких впечатлений и это еще не считая того азарта, который вы испытываете, пытаясь, таким способом, выиграть деньги. Играть в игровые автоматы можно на деньги, а можно и просто так на интерес, что позволит новичкам комфортно изучить новое поприще и уже потом, когда вы наберетесь опыта, можно приступать к игре уже на реальные деньги. Играя в игровые автоматы бесплатно можно выиграть деньги, получить бонусы на свой счет. Изучайте правила и доступные игры на сайте 777-freeslots.com в удобное для вас время.

Согласитесь, что от качества матраса напрямую зависит наш сон и здоровье в целом. Ведь, если матрас недостаточно мягкий или чересчур мягкий, тогда утром может болеть спина и шея. А ведь очень важно после сна быть бодрым и выспавшимся человеком. Именно поэтому советую обратить внимание на матрасы ком фор, которые имеют великолепное качество и при этом доступны по разумной цене. Купив хороший ортопедический матрас, можете быть полностью уверенными в том, что тело во время сна будет находиться в максимально естественном положении, поэтому туром вместо привычной усталости вы будете чувствовать бодрость.

Согласитесь, что замена частей автомобиля, ремонт и техническое обслуживание должн выполнятся исключительно в профессиональном салоне. Только в этом случае вы можете быть полностью уверенными в том, что работа будет выполнена на самом высоком уровне. Итак, если вас интересует замена задних стоек ВАЗ http://remontavtovaz.ru/vaz-2114/zamena-zadnix-sto...-2114-snyatie-i-ustanovka.html смело переходите по ссылке на сайт надежной компании, чтобы ознакомиться с доступными предложениям. Именно здесь можно заказать замену задних стоек для автомобилей ВАЗ снятие и установку по самым выгодным ценам.

Данная информация в первую очередь заинтересует тех, кто планирует отдохнуть в Адлере. Оказывается, сейчас арендовать отели в Адлере с бассейном совершенно не сложно, да и цены вполне приемлемые. Если вы планируете отпуск в бархатный сезон и хотите изучить доступные предложения по аренде номером в отелях Адлера, советую перейти на сайт arli-adler.com.

Засыпьте дно горшка гравием, поместите внутрь горшка вырезанный по форме емкости влажный оазис, выступая вверх на 1 см. У листьев срежьте вялые и сухие фрагменты, стебли цветов укоротите на нужную длину под косым углом.

Высоту работе задают 3 цветка спатифиллума — размещаем их один за другим на заднем плане в пробирках. По кругу расположите листья галакса, 4 из них опустите вниз. В центре немного левее разместите один цветок антуриума, справа на одном уровне — еше один. Верхнюю часть композиции, постепенно опускаясь вниз по кругу, заполняем хризантемами бордового цвета — они придадут работе оттенок бархата. Освежат композицию хризантемы белого цвета. Веточки гипсофилы можно разместить «в воздухе» без дополнительного крепления. Соединяющим элементом всей аранжировки будут декоративные перья.

Когда вся поверхность тела паука будет заполнена цветочками- конфетками, делаем лапки: отмеряем проволоку необходимой длины, нарезаем на 8 одинаковых кусочков. Каждый из них обматываем нитью для вязания. Готовые лапки вставляем в основу. Из нитей делаем помпон и с помощью проволоки крепим к губке — это голова паука. Приклеиваем к ней глазки и небольшой красный лоскут — язычок. 

Уж так устроен этот мир, что мужчина и женщина сходятся, живут вместе, создают семьи. Человек не может жить один, даже, если он любит одиночество и чувствует себя вполне комфортно без семьи, то рано или поздно он все равно поймет, что рядом должен быть близкий человек, которому можно доверять, которого хочется любить. А вообще сейчас семьи создают достаточно рано. Хотя, конечно же, бывает по-разному. Одни находят свою любовь еще на первых курсах университета, другие же строят карьеру и уже ближе к тридцати годам задумываются о семье. На самом деле здесь все очень индивидуально и нет каких-то рамок или общих правил.

Другой вопрос, как же найти того единственного человека, с которым захочется пройти всю жизнь бок о боком, разделить свои печали и радости. Да, пусть как пафосно это не звучит, но именно с такими мыслями мы ищем себе мужа. Хочется доверять мужчине, чтобы он был опорой и вместе с тем же отдавать ему всю себя, стараться соответствовать, быть интересной для него и, безусловно, привлекательной. Вопрос о том, как привлечь одиноких мужчин в свою жизнь, наверняка, рано или поздно становится перед каждой женщиной. Ведь хочется найти достойного кавалера, который бы мог разделить ваши чувства, заботился и был надежной опорой.

Сейчас познакомиться с мужчиной не проблема. Своего мужчину можно встретить где угодно, начиная от соседнего двора, заканчивая офисом или же клубами. Другой вопрос, как себя правильно вести, чтобы привлечь и заинтересовать мужчину. Конечно же, при первом знакомстве решающую роль играет внешность. Абсолютно каждый мужчина обращает внимание на вашу фигуру, то, как вы одеты, как себя преподносите в обществе. Но также не стоит забывать и о личностных качествах. Ведь для дальнейшего общения и уже тем более серьезных отношений, куда важнее, как вы умеете общаться, подстраиваться под партнера, умеете ли вы идти на компромиссы.

Очень важно быть интеллектуально развитой во всех сферах. Умная образованная женщина, которая хочет привлечь достойных мужчин в свою жизнь, должна быть грамотной, иметь в своем багаже разносторонние знания, быть компетентной в какой-либо области. Только такая женщина, которая самодостаточна, знаете себе цену может привлечь достойного мужчину в свою жизнь, который станет опорой для вашей семьи.

Ищите новую качественную мебель для кухни? Заказать кухонные столы и другую мебель для дома можно в интернет-магазине mesto-mebeli.ru по самым выгодным и разумным ценам.

Я видела оформление интерьера картинами, созданными из комнатных растений. Расскажите, пожалуйста, как можно сделать такой шедевр и как за ним ухаживать, чтобы растения не погибли?

Модные сегодня картины и панно из живых растений создаются на основе специальных фитопанелей — конструкций, которые оснащены всем необходимым для их хорошего роста и развития. В панель встроена автоматическая каскаднокапиллярная система полива, с помощью которой зеленые питомцы получают и влагу, и жидкие подкормки. Смотрится такая композиция действительно очень красиво и оригинально. Вы и сами можете сделать её собственноручно.

Уверена, что автомобиль Датсун миДО привлек внимание многих из вас. Сейчас у вас есть прекрасная возможность ознакомиться с обзором авто, изучить его описание, посмотреть фото на auto.ironhorse.ru.

В принципе, растительная композиция в одной емкости возможна только в том случае, если ее «жильцы» близки по экологии, а значит, они нуждаются в сходных условиях содержания (полив, освещенность, подкормки должны быть в одном режиме) и имеют одинаковый период покоя и бодрствования. Кроме того, необходимо учитывать размеры не только надземной, но и подземной части растений. Корни могут разрастаться и переплетаться, что само по себе нежелательно, так как плохо влияет на развитие растений, а уж пересадить их, не повредив корешки, практически невозможно. К тому же даже в родственных группах растений возможны «трения»: более развитые из них могут агрессивно отвоевывать пространство, вытесняя при этом более слабые экземпляры.

Найти исчерпывающую информацию об автомобиле renault-sandero, узнать про новый renault-sandero вы можете непосредственно на блоге «Мотобайкер».

В чем заключается система Иггдрасиль Рейки? Узнать об этом вы можете на сайте kremnev.info.

Большинство растений — уживчивые соседи по отношению друг к другу. Главное, чтобы у каждого из них было достаточное личное пространство. Расположены ли растения рядом, но в отдельных горшках, или все произрастают в одной емкости, имеет существенное значение для них. Ужиться растениям в одном горшке очень сложно, поэтому лучше каждому растению найти свою место. Кстати, и красота растений при таком расположении проявляется лучше, чем в тесноте.

Хотите купить аппарат лазерный липолиз по разумной цене? Сделать это можно в интернет-магазин http://spashop.com.ua/ заказывайте аппараты для салонов по самым разумным и выгодным ценам.

Уверена, что каждая из вас ищет магазин, в котором можно купить красивую и самое главное – качественную женскую обувь и одежду. Хочу обратить ваше внимание на интернет-магазин modglam.com.ua, в котором стильная одежда и обувь представлены в широком ассортименте. Именно здесь можно купить одежду для себя и мужа по самым адекватным ценам. При этом одежда и обувь имеют превосходное качество и шикарный внешний вид. Можете и сами в этом легко убедиться. Смело переходите на сайт, чтобы ознакомиться с каталогом мужской и женской одежды и обувь. Оформляйте заказ с доставкой по Украине. Ассортимент предложений от Modglam настолько широкий, что даже самые требовательные и взыскательные покупатели смогут найти интересный для себя вариант.

Завтра в отпуск? Пополните гардероб сразу пятью идеями как сделать платье из платка.

Известная выдумщица простых идей для шитья Ольга Никишичева показывает, как сделать из обыкновенного платка, парео или просто куска ткани сразу 5 платьев. Если вы возьмете с собой не один, а хотя бы 2 или 3 таких платка, то у вас получится разнообразный гардероб для отпуска.

На отдыхе все рамки стираются и можно носить более простые, легкие и в то же время смелые наряды. Эти варианты платя из платка будут очень уместны в любой ситуации на отдыхе.

Для того, чтобы закрепить платок, подготовьте также несколько поясков, брошей и т.п. украшений и аксессуаров.

Смотреть видео как сделать 5 платьев из платка: