Оказывается, вечерняя гимнастика может способствовать крепкому сну. Именно поэтому нагружать организм физическими упражнениями можно не только утром после пробуждения, как это делают многие, но и перед самым сном. Это поможет снять накопленное напряжение за весь день. Здесь http://pitall.ru/otdyh/vechernyaya-gimnastika вы можете ознакомиться с упражнениями, которые хорошо делать именно в вечернее время, так как они не перегружают организм. Следуйте простым советам, и вы сможете сделать свой сон крепким.