Хорошая и полезная информация. Меня только смущает длительный прием витамин, поэтому хочется сказать, что наверное не стоит столь длительно пить витамины, я бы уменьшила длительность приема, а еще, лучше перед началом приема, проконсультироваться с врачом. Для здоровья ногтей, еще нужен кальций, поэтому я пью курсами Кальцеформин, и принимаю поливитамины, там уже комплекс витамин, необходимых для нашего здоровья. Остальных советов тоже придерживаюсь, делаю регулярно маникюр, не забываю про ванночки, их делаю обычно раз в неделю, перед маникюром, делаю с морской солью, эфирными маслами, и добавляю по желанию еще витамины или отвары трав. Еще пользуюсь умными лаками, которые защищают и питают ноготки, мне они очень нравятся.