-Битвы

Кто лучше выглядит?

Я голосовал за Я_всего_лишь_Одна_Такая


Я_всего_лишь_Одна_Такая
Голосовать
VS
Nika_G
Голосовать

Прикиньте, еще есть много других битв, но вы можете создать свою и доказать всем, что вы круче!

 -Метки

sykaaa Конфеты Пермский край автоломбард в казани безе блинчики блины булочки выпечка вязание вязание крючком вязание спицами грибные котлеты дачный интерьер деньги десерты достопримечательности заготовки закуска закуски запеканка заставки зефир играть на деньги игровые автоматы индейка кабачки казино как сэкономить деньги камеры видеонаблюдения картинки картофель кексы коктейли котлеты кошки курица лоскутное шитье магазин видеонаблюдения макияж маникюр мармелад мода молодежная политика мороженое мясо напитки обои на рабочий стол огурцы оладьи паста печенье пирог с капустой пироги пирожки полезные советы праздничная подача блюд разогревающий гель рассылка вайбер рассылка голосовых сообщений на телефон рецепты рукоделие рулеты рыба салаты сало свинина сервировка стола слойки слоты собаки соусы стиль суп-пюре супы схемы вязания торты тыква уход за волосами фоны фото фотографии хачапури цветы фото чизкейк щенки яблоки яблочный пирог

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Viktorialka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.04.2010
Записей: 5859
Комментариев: 5503
Написано: 17258


Александр Павлов Doctor Loder

Суббота, 28 Февраля 2015 г. 09:50 + в цитатник

Александр Павлов Doctor Loder рекомендует: как можно быстро достичь идеальной формы тела.

Перед началом летнего сезона вопросы касательно спортивного режима становятся как никогда актуальными. С чего же следует начать развитие тела?

С начала стоит посмотреть на питание. А именно — возвратиться к сбалансированным и правильным блюдам или начать питаться правильно. К тому же, стоит помнить об употреблении воды в необходимом количестве. Если желаете взять газированную воду, то это обязательно должна быть природная минеральная вода естественной газации. Чай, соки, кофе, сладкие газировки — это напитки, в которых может содержаться даже больше калорий, нежели в каком-то продукте.

Самое важное в тренировках — делать все постепенно. Будет ошибкой начать заниматься физической нагрузкой 6 раз в неделю. С таким режимом очень легко заработать состояние перетренировки, когда организм перестанет справляться со стрессом от нагрузки. Может возникнуть апатия, слабость и головокружение. Обычно, в этом время слабеет иммунитет, и человек легко может подхватить вирусное заболевание.

Тренеры Доктор Лодер советуют заниматься 3 раза в неделю через день, чтобы у организма было время для восстановления и «строительство» мышц. Либо может применяться схема 2 дня занятий и 1 день отдыха, но в таком случае стоит задействовать мышцы-антагонисты, выполняющих обратную работу. К примеру, сегодня тренировались мышцы спины, завтра — мышцы груди. Или сегодня тренировали переднюю поверхность плеча: двуглавую мышцу, бицепс, а завтра тренируете трицепс.

Существует еще один вариант для наиболее нетерпеливых, перед кем стоит задача за пару месяцев обрести подтянутое тело. «Когда Вам нужен результат уже сейчас, - комментирует генеральный директор сети Александр Павлов Doctor Loder, - правильным будет начать заниматься с персональным тренером, по индивидуальной программе. Однако наиболее важное — он будет следить за правильным выполнением всех упражнений. Зачастую именно в правильной технике скрывается секрет роскошного тела.»

Метки:  

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку