-Битвы

Кто лучше выглядит?

Я голосовал за Я_всего_лишь_Одна_Такая


Я_всего_лишь_Одна_Такая
Голосовать
VS
Nika_G
Голосовать

Прикиньте, еще есть много других битв, но вы можете создать свою и доказать всем, что вы круче!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Viktorialka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.04.2010
Записей: 5126
Комментариев: 5408
Написано: 16416


Александр Павлов Doctor Loder

Суббота, 28 Февраля 2015 г. 09:50 + в цитатник

Александр Павлов Doctor Loder рекомендует: как можно быстро достичь идеальной формы тела.

Перед началом летнего сезона вопросы касательно спортивного режима становятся как никогда актуальными. С чего же следует начать развитие тела?

С начала стоит посмотреть на питание. А именно — возвратиться к сбалансированным и правильным блюдам или начать питаться правильно. К тому же, стоит помнить об употреблении воды в необходимом количестве. Если желаете взять газированную воду, то это обязательно должна быть природная минеральная вода естественной газации. Чай, соки, кофе, сладкие газировки — это напитки, в которых может содержаться даже больше калорий, нежели в каком-то продукте.

Самое важное в тренировках — делать все постепенно. Будет ошибкой начать заниматься физической нагрузкой 6 раз в неделю. С таким режимом очень легко заработать состояние перетренировки, когда организм перестанет справляться со стрессом от нагрузки. Может возникнуть апатия, слабость и головокружение. Обычно, в этом время слабеет иммунитет, и человек легко может подхватить вирусное заболевание.

Тренеры Доктор Лодер советуют заниматься 3 раза в неделю через день, чтобы у организма было время для восстановления и «строительство» мышц. Либо может применяться схема 2 дня занятий и 1 день отдыха, но в таком случае стоит задействовать мышцы-антагонисты, выполняющих обратную работу. К примеру, сегодня тренировались мышцы спины, завтра — мышцы груди. Или сегодня тренировали переднюю поверхность плеча: двуглавую мышцу, бицепс, а завтра тренируете трицепс.

Существует еще один вариант для наиболее нетерпеливых, перед кем стоит задача за пару месяцев обрести подтянутое тело. «Когда Вам нужен результат уже сейчас, - комментирует генеральный директор сети Александр Павлов Doctor Loder, - правильным будет начать заниматься с персональным тренером, по индивидуальной программе. Однако наиболее важное — он будет следить за правильным выполнением всех упражнений. Зачастую именно в правильной технике скрывается секрет роскошного тела.»

Метки:  



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку