-Ѕитвы

 то лучше выгл€дит?

я голосовал за я_всего_лишь_ќдна_“ака€


я_всего_лишь_ќдна_“ака€
√олосовать
VS
Nika_G
√олосовать

ѕрикиньте, еще есть много других битв, но вы можете создать свою и доказать всем, что вы круче!

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Viktorialka

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.04.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 15664

7 ¬ ”—Ќџ’ «ј¬“–ј ќ¬ ƒЋя ’”ƒ≈ёў»’

ѕ€тница, 19 ƒекабр€ 2014 г. 10:27 + в цитатник

3756641_NQkTqbzYqB8 (500x326, 28Kb)

‘ранцузска€ овс€нка (130 ккал/100 г)

»нгредиенты:

- стакан воды

- 50 г овс€ных хлопьев

- 1 €блоко

- 20 г грецких орехов

- 20 г изюма

- 1 ст. л. меда

ѕриготовление:

ќрехи измельчаем любым удобным способом, €блоко натираем на терке или измельчаем в блендере. ¬се ингредиенты смешиваем, заливаем водой, оставл€ем на ночь насто€тьс€. ј утром наслаждаемс€!

ќмлет в пароварке (124 ккал/100 г)

»нгредиенты:

- €йцо куриное — 3 шт.

- молоко — 70 мл

- соль

ѕриготовление:

¬збиваем €йца, добавл€ем молоко, немного солим и перемешиваем. яичную смесь выливаем в емкость дл€ пароварки. ќмлет в пароварке готовитс€ 25 минут.

‘руктовый смузи (160 ккал/100 г)

»нгредиенты:

- ананасы консервированные - 180 г

- банан - 130 г

- €блоко - 140 г

- кефир 1%-й - 450 мл

ѕриготовление:

—мешать все ингредиенты в блендере.

—уп из плавленого сырка (44 ккал/100 г)

»нгредиенты:

- плавленые сырки - 1,5 штуки

- 1/2 большой моркови

- 1/2 большой луковицы

- 1ч.л. растительного масла

- картофель - 4 шт.

ѕриготовление:

ѕочистить картошку, нарезать небольшими кусочками и поставить варитьс€ в кастрюле. ћорковь натереть на крупной терке, лук порезать кубиками. ѕотушить на растительном масле 5 минут. ƒобавить к картофелю морковь с луком и сыр, порезанный кусочками. ѕеремешивать, пока сырки не расплав€тс€ в кип€тке. ѕосолить по вкусу. ¬арить в течение 30-ти минут.

«автрак  леопатры (136 ккал/100 г)

»нгредиенты:

- ќвс€ные хлопь€ - 15г

- 0,5 €блока

- ћед - 1 ч.л.

- ќрехи кедровые - 1 ч. л.

- ќрехи грецкие - 1 ч. л.

- 0,5 банана

- »зюм - 1 ст.л.

- „ернослив 3-4 шт

ѕриготовление:

ќвс€ные хлопь€ заливаем кип€тком. ѕромываем изюм и чернослив. яблоко очищаем от кожуры и удал€ем сердцевину. “рем на средней терке и добавл€ем к овс€ным хлопь€м. «атем добавл€ем мед к €блоку и овс€нке, перемешиваем. ƒобавл€ем нарезанный кружочками банан. ѕосыпаем кедровыми и грецкими орехами. ƒобавл€ем изюм и чернослив. ѕри€тного аппетита!

—алат "ƒамский каприз" (97 ккал/100 г)

»нгредиенты:

-  урина€ грудка - 300 г

- —ладкий перец - 1-2 шт.

- јнанас консервированный – 100 г

- Ўампиньоны – 200 г

- яйца - 2-3 шт.

- —метана нежирна€ - 40-50 г

ѕриготовление:

ќтварить куриное филе и €йца. ‘иле порвать на небольшие кусочки. яйца, перец и ананасы порезать кубиками. Ўампиньоны, желательно мелкие, поджарить до золотистого цвета. ¬се это смешать и заправить сметаной. ѕосолить и поперчить на свой вкус.

«апеченные €блоки с орехами и сухофруктами (141 ккал/100 г)

»нгредиенты:

- яблоки - 4 шт.

- –убленные грецкие орехи – 30 г

- »зюм – 30 г

- ћелко нарезанна€ курага – 40 г

-  орица - 1/4 ч. л.

- ћед - 2 ч.л.

- —ливочное масло (дл€ смазывани€ посуды)

ѕриготовление:

–азогреваем духовку до 180 — градусов. ћелко нарезаем грецкие орехи с курагой. »зюм, курагу и орехи перемешиваем. ƒобавл€ем корицу и оп€ть перемешиваем.

яблоки разрезаем на половинки и удал€ем косточки, немного вырезаем серединку €блока, дл€ того, чтобы туда хорошо поместилась чайна€ ложка сухофруктов с орехами. ƒл€ того чтобы наши половинки были более устойчивыми и с них ничего не высыпалось, у половинок €блок отрезаем аккуратно донышко.

—мазываем посуду сливочным маслом и выкладываем €блоки.

Ќаполн€ем половинки €блок начинкой. Ќачинку каждой половинки поливаем 1/4 чайной ложки меда. Ќакрываем фольгой и ставим запекатьс€ в разогретую духовку на 40-45 минут.

“очное врем€ приготовлени€ зависит от сорта €блок.

 упить красивое эротическое нижнее белье и одежду kristinka-shop.ru в интернет-магазине вы можете по самой выгодной и разумной цене. ¬ыбирайте и заказывайте понравившиес€ товары с доставкой.




јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 19 ƒекабр€ 2014 г. 10:45 (ссылка)
ѕоздравлени€ с днем св€того Ќикола€ - ѕоздравлени€  открытки
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку