-Битвы

Кто лучше выглядит?

Я голосовал за Я_всего_лишь_Одна_Такая


Я_всего_лишь_Одна_Такая
Голосовать
VS
Nika_G
Голосовать

Прикиньте, еще есть много других битв, но вы можете создать свою и доказать всем, что вы круче!

 -Метки

sykaaa Конфеты Пермский край автоломбард в казани безе блинчики блины булочки выпечка вязание вязание крючком вязание спицами грибные котлеты дачный интерьер деньги десерты достопримечательности заготовки закуска закуски запеканка заставки зефир играть на деньги игровые автоматы индейка кабачки казино как сэкономить деньги камеры видеонаблюдения картинки картофель кексы коктейли котлеты кошки курица лоскутное шитье магазин видеонаблюдения макияж маникюр мармелад мода молодежная политика мороженое мясо напитки обои на рабочий стол огурцы оладьи паста печенье пирог с капустой пироги пирожки полезные советы праздничная подача блюд разогревающий гель рассылка вайбер рассылка голосовых сообщений на телефон рецепты рукоделие рулеты рыба салаты сало свинина сервировка стола слойки слоты собаки соусы стиль суп-пюре супы схемы вязания торты тыква уход за волосами фоны фото фотографии хачапури цветы фото чизкейк щенки яблоки яблочный пирог

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Viktorialka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.04.2010
Записей: 5859
Комментариев: 5503
Написано: 17258


Пить ли во время тренировки?

Понедельник, 17 Февраля 2014 г. 18:58 + в цитатник

3756641_UiL4jMcbmKc (604x403, 28Kb)

Тема эта довольно серьезная и споры вокруг нее ведутся крайне активные. NameWoman поможет вам разобраться в данных вопросах. Позаботьтесь о своем здоровье и сделайте регулярные занятия спортом максимально эффективными.
Почему во время тренировки можно и нужно пить воду

Совершенно очевидно, что во время занятий спортом наш организм активно теряет воду. Потери нужно восстанавливать, так как нарушение водного баланса чревато и сухостью кожи, и общей усталостью, и даже головокружением. Два последних последствия едва ли поспособствуют правильной и эффективной тренировке даже на кардио-тренажере, что уж говорить о занятиях со свободными весами, когда ваш дискомфорт откровенно опасен.

Вода во время занятий спортом необходима и для правильного протекания обменных процессов, и для терморегуляции в организме (чтобы быстрее гнать кровь по организму сердце начинает биться чаще, нагрузка на сердце увеличивается, температура тела растет). При активной работе тканей в большом количестве выделяется тепло, кровь становится более вязкой, мышцы и мозг нуждаются в увеличенном количестве кислорода и гликогена, которые являются источниками энергии. Чтобы доставка активных веществ к тканям и органам, а также отвод от тканей и органов токсинов и других отработанных веществ протекали быстро и легко необходимо поддержание водного баланса в организме.

Сухость во рту, жажда, отсутствие свежести отвлекают от упражнений и заставляют думать лишь о том, когда же все это закончится. В итоге отказ от питья во время тренировки не только физиологическое, но и психологическое испытание для организма. Восстанавливая потери влаги прямо во время занятий, вы повысите свою работоспособность, сможете позаниматься немного дольше, увеличите число подходов на тренажере, да и просто настроение после тренировки у вас будет гораздо лучше.

Если для вас актуален вопрос о том, где можно найти рецепт мисо супа, советую уже сейчас посетить сайт wday.ru, чтобы ознакомиться с подробным рецептом приготовления мисо супа.


Понравилось: 2 пользователям

avia-free   обратиться по имени Вторник, 18 Февраля 2014 г. 13:41 (ссылка)
Смотря сколько потеешь. Иногда так сушит!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку