* физические упражнения лучше всего сжигают жир. Если у вас нет времени каждый день посещать тренажерный зал, тогда займитесь самоорганизацией и делайте несколько упражнений каждый день самостоятельно. Интернет ваш расскажет про любые программы похудения, но не нужно впадать в юношеский максимализм – выберите самые популярные упражнения (не больше 10) и работайте с ними. Только делайте это регулярно, а не по выходным!

* продукты, улучшающие обменные процессы: грейпфрут, лимоны, морская капуста, яблоки, красный острый перец, морковь, рыбий жир (его можно купить в аптеке, в капсулах), яблочный уксус;

* вода помогает наладить или ускорить процесс обмена веществ. В день выпевайте 5-6 стаканов воды. Кстати, известные на весь мир диетологи советуют перед едой выпивать по стакану воды, это ускорит метаболизм.

Теперь вы знаете, как ускорить обмен веществ. Но бывает, что обмен веществ нарушается не из-за неправильного образа жизни, а по другим причинам, таким как заболевания щитовидной железы, генетика, недостаток витаминов, гормональные нарушения. Тут, конечно, обменные процессы не нормализовать без устранения первопричины. То есть в таких случаях нужно сначала вылечить то, что "заболело", а только потом корректировать состояние обменной системы.

Уверена, что многим из вас будет интересно изучить рецепт грога на популярном женском портале wday.ru.