-Битвы

Кто лучше выглядит?

Я голосовал за Я_всего_лишь_Одна_Такая


Я_всего_лишь_Одна_Такая
Голосовать
VS
Nika_G
Голосовать

Прикиньте, еще есть много других битв, но вы можете создать свою и доказать всем, что вы круче!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Viktorialka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.04.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 16010


5 способов повысить настроение

Четверг, 13 Мая 2010 г. 00:02 + в цитатник


К сожалению, традиционные способы улучшение настроения, как правило, вредят нашему здоровью. Далее 5 необычных способов повысить свое настроение для всех, кто не хочет хандрить, но и в запой уходить тоже не собирается.


1. Заведите животное
Общение с животными, как показали исследования, способствует выделению в организме гормона счастья – серотонина и снижению гормона стресса – кортизола. Следовательно, чтобы повысить свое настроение, достаточно играть или просто гладить своего питомца в течение 10-15 минут. Но если вы все-таки не хотите заводить животное, «воспользуйтесь» собакой друга или соседа.

 

2. Улыбайтесь
Конечно, трудно улыбаться, когда совсем нет настроения, но можно «натянуть» улыбку на лицо – и настроение автоматически поднимется! Улыбка (или же просто соответствующие движения мышц лица), по мнению ученых, активизирует в мозгу участки, которые отвечают за чувство счастья.

 

3. Правильно ешьте
Потребление сладкого активизирует выделение в мозгу все того же серотонина – гормона счастья. Но кроме шоколада и конфет есть и другие продукты, которые способны повысить настроение. Например, исследования показали, что люди, которые потребляют в пищу много жирных кислот омега-3, депрессиям подвержены меньше, чем остальные. Содержатся эти кислоты в жирной рыбе: тунце, сардинах, лососе, макрели и особенно много их в семге. Также очень полезен для повышения настроения бразильский орех, поскольку в нем содержится много антиоксиданта селена, недостаток которого может спровоцировать депрессию. А запивать это все следует натуральным апельсиновым соком, так как входящие в его состав фолаты помогут не упасть уровню серотонина в вашей крови до критического минимума.

 

4. Потрогайте кого-нибудь
Прикосновение человека в буквальном смысле имеет волшебное действие. Приятные тактильные ощущения, как показали исследования, способны заглушить несильную боль.

Исследователи из Америки считают, что прикосновение способно заставить вас расслабиться, поскольку при этом снижается кровяное давление, сердцебиение приходит в норму, в крови поднимается уровень гормонов удовольствия – эндорфинов.

 

5. Возьмитесь за фломастеры
Отличный способ повысить свое настроение – это выплеснуть его наружу. Правда чаще всего это не приводит ни к чему хорошему. Необузданные эмоции могут обернуться увольнением, расставанием с любимым или даже судом.
Но! Выплеснуть негатив, по утверждению ученых, можно не только на окружающих нас людей, но и на бумагу! Для повышения своего настроения попробуйте нарисовать что-нибудь, что ваше плохое настроение вам навеет. Чем дольше будете работать над своим шедевром, тем лучше будет ваше настроение.

Рубрики:  Психология
Метки:  

Процитировано 4 раз



Алена_Маркина   обратиться по имени Четверг, 13 Мая 2010 г. 00:08 (ссылка)
Животное есть, и не одно, улыбаюсь, буду следовать трём остальным способам!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 13 Мая 2010 г. 08:42ссылка
У меня тоже есть домашние любимцы. Они очень помогают бороться с депрессией.
Lansen-   обратиться по имени Четверг, 13 Мая 2010 г. 00:17 (ссылка)
спасибо))
Ответить С цитатой В цитатник
Viola_Metel   обратиться по имени Четверг, 13 Мая 2010 г. 00:59 (ссылка)
Спасибо)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Fortu   обратиться по имени Четверг, 13 Мая 2010 г. 03:22 (ссылка)
Очень хорошо поднимают настроение дети, своей непосредственностью! Спасибо, хорошие советы!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
осень_осень   обратиться по имени Доброе утро,радости и удачи во всем) Четверг, 13 Мая 2010 г. 07:04 (ссылка)
а МНЕ ПОДНИМАЕТ НАСТРОЕНИЕ ЦВЕТУЩИЙ сад)))
Мои коты не дают спать...
Ночные звери....
Какое уж тут настроение....смайлики, смайлы
Ответить С цитатой В цитатник
осень_осень   обратиться по имени Доброе утро,радости и удачи во всем) Четверг, 13 Мая 2010 г. 07:06 (ссылка)
а МНЕ ПОДНИМАЕТ НАСТРОЕНИЕ ЦВЕТУЩИЙ сад)))
Мои коты не дают спать...
Ночные звери....
Какое уж тут настроение....смайлики, смайлы
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 13 Мая 2010 г. 08:44ссылка
Да, на цветущий сад посмотришь и на душе теплей становится. Доброго дня и только положительных эмоций.
Marina_N   обратиться по имени Четверг, 13 Мая 2010 г. 08:56 (ссылка)
Спасибо за полезные советы! Мне они необходимы)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 13 Мая 2010 г. 09:10ссылка
Пожалуйста. Надеюсь, что скоро у тебя все наладится. Удачи!
kumelite   обратиться по имени Четверг, 13 Мая 2010 г. 08:58 (ссылка)
отличная статейка....!знаю точно что мой котяра настроение может не только поднять но и вывести из себя мёртвого может...а вот от вкусненькой рыбки у меня всегда настроение поднимается...теперь знаю почему...:))))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 13 Мая 2010 г. 09:11ссылка
Доброе утречко и отличного настроения на весь день.
Viola_Metel   обратиться по имени Четверг, 13 Мая 2010 г. 09:10 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Leykoteya   обратиться по имени Четверг, 13 Мая 2010 г. 09:22 (ссылка)
Отличные советы!!!
1548084 (637x699, 139 Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 13 Мая 2010 г. 12:09ссылка
Спасибо. Рада, что понравился.
Maya_Khan   обратиться по имени Четверг, 13 Мая 2010 г. 09:48 (ссылка)
хих здорово)) я всегда за то, чтобы больше улыбаться и нести людям позитив)) а я еще 6 способ знаю - почитать твои посты с утра и заряд на день обеспечен!!! пасиб тебе, роднуль=**
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 13 Мая 2010 г. 12:12ссылка
Спасибо, дорогая подружка. У меня тоже всегда заряд бодрости и отличное настроение после нашего с тобой общения.
Перейти к дневнику

Четверг, 13 Мая 2010 г. 12:37ссылка
взаимно)) и очень приятно))
033 (400x300, 599 Kb)
Наталя_Станкевич   обратиться по имени Четверг, 13 Мая 2010 г. 09:51 (ссылка)
Спасибо милая за настроение
 (630x474, 361Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 13 Мая 2010 г. 12:10ссылка
Пожалуйста Наташа.
чертовка_ТАТЬЯНА   обратиться по имени Четверг, 13 Мая 2010 г. 13:33 (ссылка)
Интересненько! Спасибо солнышко! Доброго денечка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 13 Мая 2010 г. 23:01ссылка
Доброго вечера Танечка.
LUADMILA   обратиться по имени Четверг, 13 Мая 2010 г. 14:02 (ссылка)
Спасибо солнце, оч. во время твои советы увидела, пойду к кому нибудь прижмусь..
анимашки
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 13 Мая 2010 г. 23:02ссылка
Это самый лучший способ поднять настроение.
Перейти к дневнику

Четверг, 13 Мая 2010 г. 23:07ссылка
Viktorialka, это правда)) Спасибо дорогая))
Akmaya   обратиться по имени Четверг, 13 Мая 2010 г. 14:56 (ссылка)
Спасибо за позитив!
 (395x320, 54Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Четверг, 13 Мая 2010 г. 14:56 (ссылка)
Интересно, спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 13 Мая 2010 г. 23:02ссылка
Пожалуйста Акмаечка.
С_Улыбкой_Елена   обратиться по имени Четверг, 13 Мая 2010 г. 15:43 (ссылка)
Спасибки, чудесные советы!
У нас золотая рыбка есть дома...
 (500x375, 56Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 13 Мая 2010 г. 23:03ссылка
Золотая рыбка - это здорово, может исполнить любые желания.
Мелена_Харбер   обратиться по имени Четверг, 13 Мая 2010 г. 17:31 (ссылка)
спасибочки!




www.gifzona.ru Лучшие оценки!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Эжени_Эжени   обратиться по имени Четверг, 13 Мая 2010 г. 18:37 (ссылка)
спасибо)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Millio   обратиться по имени Привет! Четверг, 13 Мая 2010 г. 18:57 (ссылка)
Спасмбо!:mms_smile:
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 13 Мая 2010 г. 23:05ссылка
Пожалуйста. Доброго уютного вечера.
Gostena   обратиться по имени Четверг, 13 Мая 2010 г. 20:04 (ссылка)
Спасибо за полезный пост, солнышко!!! Обязательно воспользуюсь советами при случае... А лучше буду делать профилактику!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 13 Мая 2010 г. 23:05ссылка
Отличная идея! Доброго вечера милая.
Valysha-66   обратиться по имени Четверг, 13 Мая 2010 г. 23:25 (ссылка)
Спасибо! А мне поднимает настроение, всё красивое и беседа с друзьями.
 (250x283, 50Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Bliss_S   обратиться по имени Пятница, 14 Мая 2010 г. 10:55 (ссылка)
Хорошие советы! Спасибочки))
Ответить С цитатой В цитатник
АЛАНКАР_студия_языка_хинди   обратиться по имени Суббота, 15 Мая 2010 г. 18:39 (ссылка)
А у меня от этой статейки уже настроение повысилось)
Ответить С цитатой В цитатник
Nataniela   обратиться по имени Воскресенье, 16 Мая 2010 г. 22:02 (ссылка)

 (300x259, 15Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Aeelin   обратиться по имени Среда, 08 Сентября 2010 г. 11:47 (ссылка)
Интересная статья, спасибо :)

Какие бы эмоции мы не испытывали не стоит копить в себе, если интересно, вот здесь http://forum.teamwork.kz/ вы можете выразить все что чувствуете, выпустить пар, вылить негатив на страницы форума, это лучше чем обидеть родных и близких. :D
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку