-Битвы

Кто лучше выглядит?

Я голосовал за Я_всего_лишь_Одна_Такая


Я_всего_лишь_Одна_Такая
Голосовать
VS
Nika_G
Голосовать

Прикиньте, еще есть много других битв, но вы можете создать свою и доказать всем, что вы круче!

 -Метки

sykaaa Конфеты Пермский край автоломбард в казани безе блинчики блины булочки выпечка вязание вязание крючком вязание спицами грибные котлеты дачный интерьер деньги десерты достопримечательности заготовки закуска закуски запеканка заставки зефир играть на деньги игровые автоматы индейка кабачки казино как сэкономить деньги камеры видеонаблюдения картинки картофель кексы коктейли котлеты кошки курица лоскутное шитье магазин видеонаблюдения макияж маникюр мармелад мода молодежная политика мороженое мясо напитки обои на рабочий стол огурцы оладьи паста печенье пирог с капустой пироги пирожки полезные советы праздничная подача блюд разогревающий гель рассылка вайбер рассылка голосовых сообщений на телефон рецепты рукоделие рулеты рыба салаты сало свинина сервировка стола слойки слоты собаки соусы стиль суп-пюре супы схемы вязания торты тыква уход за волосами фоны фото фотографии хачапури цветы фото чизкейк щенки яблоки яблочный пирог

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Viktorialka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.04.2010
Записей: 5859
Комментариев: 5503
Написано: 17258


Компьютерный зрительный синдром

Пятница, 09 Апреля 2010 г. 09:18 + в цитатник


   Большинство из нас привыкли целыми днями сидеть за компьютером — мы начинаем «общаться» с ним, едва приходя на работу, а заканчиваем, в лучшем случае, с этой самой работы уходя, а многие — еще и дома до полуночи сидят перед монитором. В итоге, нагрузка на глаза получается колоссальная — минимум в течение восьми часов, а то и большую часть суток. Неудивительно, что всё это провоцирует ощущение сухости, рези в глазах, утомления и перенапряжения, нередко доходит до головных болей и даже болей в спине. Такое состояние называется компьютерным зрительным синдромом. По статистике, им страдает до 70% всех работающих за мониторами людей.

Почему компьютер вреднее книги?

  • Изображение не является непрерывным, а состоит из пикселей
  • Бумага отражает свет, а монитор его излучает
  • Изображение менее контрастно
  • Экран мерцает, мелькает

Помимо этого, доказано, что когда мы смотрим на монитор — мы реже моргаем, а значит, увлажнение глаза происходит нерегулярно. Это нефизиологично, поэтому поверхность глаза быстро пересыхает, нарушаются происходящие в нем процессы. Неудобно подобранное офисное кресло, слишком низкий или высокий стол, на котором находится клавиатура, неправильно расположенный экран — все это создает нагрузку, непривычную для наших глаз.

Смотрите в оба!

Чаще всего люди, которые проводят большую часть своего времени за компьютером, отмечают такие неприятные симптомы (называемые в комплексе астенопией, или ослаблением зрения):

  • усталость глаз;
  • резь и боль;
  • покраснение глаз;
  • ощущение «песка» или «мурашек»;
  • общее дискомфортное состояние;
  • головокружение;
  • слабость;
  • потемнение в глазах;
  • снижение остроты зрения;
  • трудности с фокусированием взгляда.

Скорая помощь уставшим глазам

Расстояние от ваших глаз до монитора должно составлять никак не менее 70 сантиметров. Желательно, чтобы монитор находился ниже уровня глаз, а не выше и не вровень с ними — так глаза будут полуприкрыты, а значит, лучше увлажняться. Монитор не должен отражать посторонний свет (лучше не ставить его напротив окна). Если вы работаете в темноте, не зажигайте ярких ламп — свет должен быть рассеянным, не создающим резких контрастов.

Делайте полезные упражнения для глаз. Каждые 10−15 минут работы отрывайте взгляд от монитора, переводите его из одного угла экрана в другой, закрыв, вращайте по 10 раз в каждую сторону, после чего интенсивно поморгайте, так вы улучшите кровообращение глаз и снимете спазм.

Существуют специальные очки и контактные линзы, созданные для людей, работающих за компьютером. Если у вас слабое зрение, вполне возможно, такие приспособления помогут вам снизить нагрузку на глаза.

Если вы работаете за компьютером дома, есть простой, но очень эффективный способ время от времени расслаблять глаза и улучшать свое самочувствие. Нарисуйте на оконном стекле точку или приклейте кусочек яркой бумаги. Выберите предмет или здание за окном, находящееся на проекции этой точки. Переводите взгляд на точку — на предмет, и обратно. Выполняйте такое упражнение хотя бы трижды в день, и вашим глазам будет гораздо легче справляться с нагрузками.

При сухости глаз офтальмологи рекомендуют пользоваться средством «искусственная слеза» — это специальные капли, имитирующие слёзы. Их можно купить в аптеке, но идеально — чтобы средство назначил специалист, поскольку сухость и покраснение глаз могут быть не только симптомами усталости, но и признаками развивающегося коньюнктивита.

Рубрики:  Здоровье
Метки:  

kru4inka   обратиться по имени Пятница, 09 Апреля 2010 г. 10:35 (ссылка)
Спасибо за информацию. Есть такая проблема.
Ответить С цитатой В цитатник
Viktorialka   обратиться по имени Пятница, 09 Апреля 2010 г. 10:41 (ссылка)
kru4inka, да, у меня тоже за день сильно устают глаза. Поэтому мне многие советы пригодятся.
Ответить С цитатой В цитатник
Недопонимающая   обратиться по имени Пятница, 09 Апреля 2010 г. 11:21 (ссылка)
верно...люблю книжки , но не всегда получается читать, с компа чаще
Ответить С цитатой В цитатник
child_Prozerpin   обратиться по имени Пятница, 09 Апреля 2010 г. 12:48 (ссылка)
а как себя перебороть то!!!!!!! )
Ответить С цитатой В цитатник
Надежда_Пушкарева   обратиться по имени Пятница, 09 Апреля 2010 г. 15:13 (ссылка)
Я почти сутками сижу возле компа. Сначала на работе, потом дома...
Ответить С цитатой В цитатник
Viktorialka   обратиться по имени Пятница, 09 Апреля 2010 г. 17:58 (ссылка)
Надежда_Пушкарева, я тоже. Думаю, что все люди, у которых есть компьютер и интернет проводят много времени сидя перед монитором. Сейчас время такое. Компьютер нужен и для работы, и для учебы и, конечно же, для развлечений.
Ответить С цитатой В цитатник
kumelite   обратиться по имени Суббота, 10 Апреля 2010 г. 16:17 (ссылка)
девочки...знаю точно очки это хороший выход из ситуации...линзы (очковые)очень помогают...главное чтоб там были нужные покрытия(антибликовое просветляющее...)...и монитор ниже уровня глаз--это тоже очень ценный совет...глаза нужно беречь...
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку