Я_всего_лишь_Одна_Такая 
|
 |
Nika_G
|
Прикиньте, еще есть много других битв, но вы можете создать свою и доказать всем, что вы круче!
Доброе пожаловать, дорогие гости и читатели блога!
Здесь собраны статьи, интересные заметки, фото, видео, обзоры на самые различные тематики. Также присутствуют и рекламные посты. Если найдете для себя что-нибудь интересное - буду очень рада. Не стесняйтесь комментировать и цитировать посты, если они вам понравивлись.
Интересные разделители для постов |
Метки: разделители |
Афоризмы о любви |
|
Метки: афоризмы |
ТОП-20 Салатов! Это должно быть у каждого! |
Самые вкусные и оригинальные салаты!
ТОП 20 САЛАТОВ!!!
Мясной салат с телятиной и сыром дор блю
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ более 2 000 вкусных рецептов от ВсемВкусно.ру
Метки: салаты рецепты |
Любовь: фото с надписями о любви |
Метки: любовь |
Упражнения для глаз |
Ежедневные физические упражнения стали частью нашей повседневной жизни. Если бы мы сидели и не двигались, наши мышцы в скором времени стали бы слабыми и мы бы оказались прикованными к постели. Вот почему очень важно иметь достаточную физическую нагрузку. Причем это касается не только ваших рук, ног, спины и т.д. Упражнения нужны и вашим глазам.
Возможно, вы никогда не думали о том, что в глазах тоже есть мышцы. На самом деле мышцы позволяют всем частям нашего тела функционировать, включая глаза. Если глаза постоянно находятся в напряжении и устают, мышцы могут ослабнуть и вам придется надеть очки или линзы, а в некоторых случаях обратиться к лазерной хирургии глаз.
К счастью, существуют не сложные упражнения для глаз, которые помогают улучшить зрение. Выполнение упражнений для глаз каждый день значительно улучшит подвижность глаз, и в конце концов вы станете видеть гораздо четче.
Упражнение 1 – «Моргание»
Мы часто упускаем такой простой способ улучшения зрения, как моргание. Пользователи компьютеров и телевизионные зрители, как правило, моргают реже, особенно когда пристально наблюдают за чем-то. Попробуйте сделать это в качестве простого упражнения. В течение следующих двух минут моргайте каждые 3-4 секунды. После того, как вы сделаете это, мысленно отметьте, как чувствуют себя ваши глаза. Они напряжены, расслаблены, усталые? Теперь в следующие две минуты попробуйте моргать через каждые 30 секунд. Чувствуете разницу?
Каждый раз, когда вы смаргиваете, короткий период темноты помогает сохранить свежесть глаз. Он помогает сбрасывать прежнюю информацию и подготавливает глаза к новой информации. Это помогает уменьшить напряжение глаз.
Упражнение 2 – «Ладони»
Это упражнение можно делать во время перерыва в работе с компьютером.
1. Сделайте несколько глубоких вдохов.
2. Сядьте удобно, наклонившись вперед на стол или положив локти на колени. Закройте глаза.
3. Сложите ладони чашечками и накройте ими глаза (пальцы должны лежать на лбу, а нижняя часть ладони на скулах). Убедитесь, что вы можете свободно моргать и не слишком сильно давите на глаза.
Вот и все. Ладони дают вашим глазам и мозгу возможность отдохнуть на несколько минут. Это не сложно проделать несколько раз в течении дня, но эффект действительно будет значительный.
Упражнение 3 – «Цифра восемь»
Это упражнение улучшить подвижность глаз. Простое, но хорошее упражнение.
Представьте перед собой гигантскую восьмерку метрах в трех от вас. Теперь медленно пройдитесь взглядом по восьмерке несколько минут в одну сторону и несколько минут в другую. Сначала это может показаться странным, но упражнение крайне полезное и его необходимо выполнять.
Упражнение 4 – «Ближнее и дальнее»
Это одно из моих самых любимых упражнений, которое можно выполнять практически в любом месте. Почему почти? Желательно чтобы рядом с вами в этот момент не было незнакомых людей (например, в метро), так как для них вы будете выглядеть странно.
1. Сядьте или встаньте удобно, всего упражнение займет 2-3 минуты.
2. Выставьте большой палец примерно на 25 см перед собой и сосредоточьтесь на нем.
3. После этого сосредоточьтесь на чем-то, находящемся в 3-6 метрах от вас.
4. На каждый глубокий вдох переключайтесь между объектами внимания.
Со временем это укрепит мышцы ваших глаз и улучшит зрение в целом.
Упражнение 5 – «Увеличение»
Это очень легкое и быстрое упражнение
1. Сядьте в удобное положение.
2. Вытяните рук, выставив большой палец (как если бы тормозили машину).
3. Сфокусируйтесь на выставленном пальце вашей руки.
4. Теперь поднесите палец ближе к глазам, продолжая на нем фокусировать взгляд, пока палец не окажется в 8 см от вашего лица.
5. Теперь снова отдалите палец на расстояние вытянутой руки.
6. Проделывайте это упражнение в течение нескольких минут.
Это упражнение укрепит ваш навык концентрации и мышцы в целом.
Метки: упражнения для глаз |
Интересные сайты |
Метки: ссылки |
Полезные ссылки |
Метки: полезные ссылки |
Коллекция открыток - Тебе и Для тебя! |
Метки: открытки анимация |
Любителям вкусных домашних кексов |
 |
 |
 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
Это цитата сообщения нармина_насруллаева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Низкоколорийные рецепты на лето!! Худеем со вкусом!
Пост для тех, кто любит вкусно поесть но и всегда быть в форме!!!Сидеть на диете это не значит лишать себя от всего вкусного! Я тут собрала рецепты, которые очень вкусные но в то же время диетические. Наверное многие слышали про диету минус 60. Тут есть рецепты по принципу минус 60. Так что, не бойтесь готовить и кушать!!! 1. овощные котлеты  2. маффины из гречки с сосисками 3. куриная грудка с овощами по системе минус 60 4. оливье по системе минус 60 5. диетический овощной супчик 6. гарнир "По-ху-дей-ка" 7. рыбка по минус 60 8. низкоколорийный сырный супчик  9. шашлычок по минус 60 10. салат "Цезарь Романо" 11. говядина с начинкой 12. голубцы с рисом и грибами 13. диетические блинчики 14. торт Фруктовая радость 15. рулет из рыбы 16. шашлык из индейки с шалфеем  17. запеканка из помидоров 18. эндивий с маринованной индейкой 19. английский салат 20. натуральный шницель с перечным соусом
Это цитата сообщения Millio [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Рецепты десертов
Рецепты десертов - это отличная возможность побаловать себя, родных и друзей изысканными сладостями домашнего приготовления.
Правила игры: 1. Любишь танцевать?? 2. Что значит для тебя вкус детства, с чем ассоциируется? 3. Какой у тебя любимый фильм? Хотела бы повторить историю его героини?? Не могу выделить один фильм. У меня их несколько. В основном, как я тебе уже писала, люблю романтические фильмы и романтические комедии. На данный момент мои любимые фильмы - "Никогда не говори -"Прощай!" и "Будешь со мной дружить?" Уверенна, что историю главной героини из фильма "Никогда не говори -"Прощай!" я бы не хотела повторить. Историю из фильма "Будешь со мной дружить?" думаю, что да. 4. Что первое приходит в голову, если подумаешь обо мне? 5. Что значит для тебя СЧАСЬЕ? 6. Мысль о чем мгновенно вызывает на твоем лице улыбку? Любимый человек.
Процитировано 6 раз
Процитировано 9 раз
Это цитата сообщения Kailash [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
В копилку сайтов с анимашками
Комментирующих у меня с анимашками довольно много. Продолжайте в том же духе :) Вот вам еще порция сайтов с коллекциями анимационных рисунков.
Это цитата сообщения Akmaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
17 вечных тайн счастливых людей
Это цитата сообщения Valysha-66 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Красивые анимированные букеты цветов! (с кодами)
                   
Понравилось: 2 пользователям
Торт с ягодами
Процитировано 8 раз
Это цитата сообщения Zosik_K [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Коллекция открыток - Спасибо, благодарю!
Вот решила почистить комп и выложить в дневник "свои коллекции открыток", которые насобирала на просторах инета...  
О проекте
|
