Доброе пожаловать, дорогие гости и читатели блога!

Здесь собраны статьи, интересные заметки, фото, видео, обзоры на самые различные тематики. Также присутствуют и рекламные посты. Если найдете для себя что-нибудь интересное - буду очень рада. Не стесняйтесь комментировать и цитировать посты, если они вам понравивлись.

1406785307_90694725_793f4942b679 (500x576, 485Kb)

Комментарии (1)

5 правил, как укрепить сердце и сосуды

Дневник

Четверг, 26 Апреля 2018 г. 18:56 + в цитатник

Актуальные советы ведущих кардиологов.

1. Не переедайте
Для нормальной работы сердца нужно полноценное питание: и белки (они - «кирпичики» для мышечной ткани), и углеводы (это энергия), и витамины с микроэлементами.

Если пища камнем ложится на желудок, то усиливается и нагрузка на миокард, даже чисто физиологически. У кардиологов есть даже термин - «застольное сердце». Это когда приступ возникает на фоне переедания. В жаркую погоду кровь сгущается и сердцу труднее разгонять ее по сосудам. Потому, чтобы держать сосуды в тонусе, есть смысл придерживаться старой мудрости и вставать из-за стола чуть голодным.

2. Налегайте на сельдерей и петрушку
* Свежие стебли сельдерея содержат фитохимические соединения - фталиды, которые расслабляют мышечные ткани в стенках артерий, что позволяет избежать сосудистых спазмов и улучшить кровоток. Исследования показывают, что употребление в пищу 100-150 граммов сельдерея в день позволяет организму получить оптимальную дозу фталидов.

* Свежий сок петрушки (1 ч. ложка на полстакана воды или 30-40 граммов зелени в день) понижает артериальное давление.

3. Пейте томатный сок
В томатах много активного антиоксиданта - ликопина, а также клетчатки и калия. Многочисленные исследования показывают, что они помогают сердечно-сосудистой системе. Томатный сок мягко снижает артериальное и внутричерепное давление, его полезно пить при гипертонии и сердечной недостаточности.

4. Заправьте мотор иммун-коктейлем
Чтобы сердце работало исправно, надо держать под контролем артериальное давление. Тем, кто склонен к повышенному, хорошо с утра выпивать стакан заваренных ягод калины с 15-20 каплями настойки эхинацеи, либо снова вошедший в моду отвар цикория с медом и лимоном. Тем, у кого пониженное давление, поднять тонус и повысить сопротивляемость инфекциям поможет зеленый чай с женьшенем либо отвар ягод ежевики с имбирем и сахаром.

5. Пополняйте запасы калия и магния
Наше сердце в норме сокращается 60-70 раз в минуту. И так каждый час, каждый день! Представьте, сколько ему нужно сил, чтобы без перебоев гонять кровь по всему оргнаизму. А расстроить сердечную проводимость могут очень многие вещи, даже приятные, например, радость от встречи с любимым или от поездки в отпуск. Для того, чтобы сгладить воздействие на миокард разных возбуждающих факторов, нам нужны калий и магний. Эти микроэлементы поддерживают сократительную способность сердца. Добыть их можно из печеной картошки, изюма, фасоли, но не лишним будет принимать их дополнительно - в виде специальных комплексов.

Ð’Ð¾Ð»Ðº ÑÐ¸Ð´Ð¸Ñ‚ Ð½Ð° Ð»ÑŽÐºÐµ Ð’-80ÑÐ¼, Ã85ÑÐ¼ (ÐºÑ€Ñ‹ÑˆÐºÐ° Ð´Ð»Ñ Ð»ÑŽÐºÐ°)

Решили провести канализацию в частном доме? Тогда следует позаботиться о покупке крышки для люка, чтобы закрыть доступ к канализационной яме. В настоящее время по ссылке https://domtentov.ru/info/articles/dlya_sada/kryshka_na_lyuk_dekorativnaya/ можно выбрать и заказать декоративную крышку для люка в Москве недорого. Переходите по ссылке и знакомьтесь с доступными предложениями.

Комментарии (0)

Интересные заметки

Дневник

Четверг, 26 Апреля 2018 г. 18:12 + в цитатник

Найти кладезь полезных советов, свежих новостей и познавательных фактов вы можете на сайте в любое удобное время. Данный информационный портал постоянно обновляется. Вы, наверняка, сможете найти что-то интересное по своему вкусу, независимо от того, вы интересуетесь сферой развлечений или же вас больше привлекают факты и актуальные новости. Берите сайт в закладки, чтобы не потерять из виду интересный и познавательный портал.

Комментарии (0)

Коллекции фабрики Profilab

Дневник

Четверг, 26 Апреля 2018 г. 17:29 + в цитатник

Весной многие делают ремонт в доме. Выбирая отделочные материалы для стен, в первую очередь советую обратить внимание на польские коллекции керамической плитки. Ведь польская продукция имеет очень хорошее качество, но при этом на порядок ниже той же итальянской плитки. По этой ссылке http://www.polskaya-plitka.ru/profilab.html можно изучить коллекцию польской плитки Profilab. Оценивайте дизайн плитки на фотографиях, знакомьтесь с характеристиками товара и сравнивайте цены.

Страницы:

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Рубрики

-Музыка

-Битвы

Я голосовал за Я_всего_лишь_Одна_Такая

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

5 правил, как укрепить сердце и сосуды

Дневник

Интересные заметки

Дневник

Коллекции фабрики Profilab

Дневник