1. Употребляйте как можно меньше соли, отдавая предпочтение свежему лимонному соку, а также пряным травам. Особенно полезными для снятия отёчности считаются укроп и петрушка (желательно в свежем виде), так как они обладают мочегонным эффектом.

2. В летний период старайтесь употреблять как можно больше ягод (например, бруснику, арбуз и землянику).

3. Обязательно включите в свой рацион продукты, содержащие калий – листовой салат, бананы, мёд, курагу и песики.

4. Особенно важным против отёков ног является стимулирование кровообращения (в первую очередь это относится ко всем тем, кто имеет сидячую работу). Для этого хотя бы раз в час необходимо пройтись, присесть и немного растереть ноги ладонями, это должно разогнать застоявшуюся кровь.

5. Для того чтобы быстро и эффективно избавиться от отёчности ног необходимо налить в небольшой тазик холодную воду и размешать в ней пять – десять капель эфирного масла перечной мяты, после чего подержать в получившейся смеси ножки около двадцати минут.

6. Также очень результативным средством против отёчности ног являются соляные обёртывания. Для проведения процедуры нужно намочить кусок натуральной ткани в солевом тёплом растворе (желательно использовать для его приготовления морскую соль), после чего обернуть им отёкшие ноги и оставить на полчаса под одеялом.

7. Придя домой после длительной прогулки, удобно лягте и подымите ноги. Это делается для того чтобы спровоцировать отток застоявшейся крови. Примерно через десять – пятнадцать минут необходимо опустить их на пол и немного пощипать снизу вверх.

8. Кроме того, для быстрого возвращения ножкам природного объёма используют чеснок. Для этого нужно измельчить в блендере или ножом в кашицу головку чеснока, после чего залить получившуюся массу стаканом очищенной кипящей воды. Дайте средству настояться полчаса, а затем разотрите им ножки. Через двадцать минут нужно ополоснуть ноги проточной прохладной водой.

9. Заварите стаканом кипятка одну столовую ложку спорыша и употребляйте готовый настой вместо воды в течение всего дня.