-Ѕитвы

 то лучше выгл€дит?

я голосовал за я_всего_лишь_ќдна_“ака€


я_всего_лишь_ќдна_“ака€
√олосовать
VS
Nika_G
√олосовать

ѕрикиньте, еще есть много других битв, но вы можете создать свою и доказать всем, что вы круче!

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Viktorialka

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.04.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 15662

«доровый завтрак

ƒневник

ѕонедельник, 09 ƒекабр€ 2013 г. 11:11 + в цитатник

3756641_ZQDGv6p8vF0 (500x331, 39Kb)

1. »деальное врем€ завтрака – 7-8 часов утра, но не позднее 9-10 часов утра.
2. „тобы почувствовать голод перед завтраком, можно предварительно позаниматьс€ гимнастикой или сделать зар€дку.
3. «доровый завтрак должен включать пищу, содержащую белки, углеводы и клетчатку.
4. —амыми полезными продуктами на завтрак €вл€ютс€:
• фрукты и овощи (стакан свежеприготовленного сока, салат из свежих фруктов с йогуртом, салат из свежих овощей со сметаной и др.);
• зерновые (каши, мюсли, тосты);
• молочные продукты (молоко, йогурт, кефир, творог);
• протеины (€йцо, сыр);
5. ¬ажны положительные эмоции во врем€ приема пищи - слушайте при€тную музыку, утренние передачи и, главное, улыбайтесь!

–убрики:  «доровье

ћетки:  

 —траницы: [1]